Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع
هزاع محمد الهزاع، بروفيسور متقاعد عمل لأكثر من 35 سنة بالبحث العلمي والتدريس وتدريب الباحثين في تخصص الطب الرياضي وفسيولوجيا الجهد والنشاط البدني والصحة العامة
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
كيف تتطور القوة العضلية؟ اعتبارات فسيولوجية 1- ينسب إلى الأساطير الإغريقية أن شاباً يدعى ميلو (Milo) كان ينشد أن يصبح أقوى رجل على وجه الأرض، فبدأ منذ صغره برفع ثور صغير إلى مستوى...
كم يكفي مخزون الكربوهيدرات من الطاقة في الأحوال الاعتيادية؟ 1- عند تناول غذاء يومي مختلط، تمثل الكربوهيدرات فيه حوالي 50%، فإن مخزون العضلات من الجليكوجين (كربوهيدرات) يبلغ 350 جم...
ما هي هرمونات السعادة وما علاقتها بالنشاط البدني؟ 1- هناك أربعة أنواع من الهرمونات التي يمكن أن يطلق عليها هرمونات السعادة، وهي الإندورفين، والسيروتونين، والدوبامين والأوكسيتوسن. و...
كم كيلو سعر حراري يتم حرقه بعد التوقف عن التمرين؟ 1- عندما يتوقف الشخص عن ممارسة الجهد البدني فالملاحظ أن معدل ضربات القلب ومعدل التنفس لا يعودان مباشرة إلى مستواهما قبل البدء بالج...
الوقود المستخدم في الجسم خلال فترة الصيام الطويل الأمد 1- لا بد من أن ندرك أن البروتين في الجسم في حالة بناء وهدم متواصل، وأن الجزيئات المفككة من البروتين تستعمل في بناء جزيئات أخ...
ما هو تأثير الصيام المتقطع على نسبة الشحوم والكتلة العضلية في الجسم؟ 1- تكتسب حمية الصيام المتقطع (Intermittent fasting) شعبية في وقتنا الحاضر في دول الغرب، ويتنوع هذا النوع من ال...
هل يمكن اكتساب العضلات وفقدان الشحوم في الوقت نفسه ؟ أولاً : اكتساب العضلات وخسارة الشحوم تتأثر بالوراثة، فهناك أشخاص أكثر حظاً في خسارة الشحوم بسرعة من آخرين وهناك أشخاص بنيتهم عض...
هذا السؤال جوابه بمليون ريال كما يُقال. أولاً أنا أقدم نصائح عامة وهذا يختلف عن شخص مطلع بشكل دقيق على تدريباتك وتغذيتك ونسبة الشحوم والعضلات الحقيقية في جسمك. على أي حال. عليك بزي...
هل الأفضل ممارسة تمرينات المقاومة أم التمرينات الهوائية (الكارديو) من أجل فقدان الوزن? 1- كلاهما مهم لتعزيز وظائف العضلات وصحة الجهاز الدوري، فالأول يساهم في المحافظة على كتلة العض...
كفاءة الجهد البدني لدى الإنسان. هل هي أفضل من كفاءة محرك السيارة؟ 1- قد يتساءل الواحد منا لماذا لا أصرف الكثير من السعرات الحرارية خلال النشاط البدني، وبالتالي استطيع فقدان تلك ال...
أين تذهب #الشحوم عند فقدانها من الجسم؟ 1- الدهون الثلاثية التي تمثل المخزون الشحمي في الجسم، يتم تفككها إلى ثلاثة أحماض دهنية وجليسيرول. الأحماض الدهنية، المكونة أصلاً من الكربون...
1- مع بقاء الناس في المنزل طوال اليوم مع الظروف الحالية، ما هي مميزات وعيوب القيام بالتمرينات البدنية مرتين في اليوم؟ أولاً ممارسة النشاط البدني المعزز للصحة مرتين في اليوم يساعد ف...