كيف يمكن معرفة الوزن الطبيعي للشخص؟
1- يمكن معرفة الوزن الطبيعي بشكل عام من خلال تناسب الطول والوزن. تقوم بقسمة وزنك (كجم) على مربع الطول (بالمتر)، أو (الوزن ÷ (الطول بالمتر × الطول بالمتر)) والمفروض أن يتراوح الناتج، والذي يسمى مؤشر كتلة الجسم، من 18.5 إلى 24.9 كجم لكل

2- متر مربع من جسمك، وفي حالة تراوح مؤشر كتلة الجسم من 25-29.9 فيُعد ذلك زيادة في الوزن وعند بلوغه 30 فأكثر فيعني سمنة أو بدانة، وإم كان فوق 40 فهذا يعني سمنة مفرطة، أما إذا بلغ أقل من 18.5 فتصنف نحافة. وهذا الإجراء يصلح لعامة الناس،

3- أما الرياضيين ذوي الأجسام العضلية فيصنفهم عادة مؤشر كتلة الجسم في خانة زائدي الوزن، نظراً لزيادة كتلة العضلات لديهم، رغم أن نسبة الشحوم لديهم قد تكون منخفضة، ولذا فأفضل مؤشر لهم هو قياس نسبة الشحوم في الجسم عن طريق أجهزة قياس نسبة الشحوم في الجسم .