Dr.Nermeen Mohammed Abu Sbitan
استشاري الصحة النفسية مختصة في العلاج المعرفي السلوكي، حاصلة على درجة الدكتوراة في علم النفس، للحجز يُرجى التواصل عبر التيلجرام https://t.co/2zdC35qgD8
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
✍🏻قواعد التعامل الاجتماعي: 1. لا تتصل بشخص أكثر من مرتين متتاليتين، إذا لم يرد على مكالمتك، فلتفترض أن لديه شيئًا مهمًا عليه عمله 2. رد الأموال التي اقترضتها حتى قبل أن يتذكرها الش...
✍🏻العلاقات الآمنة، هي علاقات خالية من أيّ ألعاب نفسيّة - ما هي الألعاب النفسية ؟!! هناك الكثير، من بينها مايلي : ▪️لعبة الظّهور والإختفاء (يتركك الشّخص تتعوّد عليه لدرجة كبيرة، و...
✍🏻يمكننا أن نتعامل بالمنطق مع أفكار الخوف، فيمكننا أن نتساءل: ١- ما الحدث الذي جعلني أشعر بالقلق؟ قد لا يكون هناك حدث واضح، وقد تكون الفكرة نابعة من داخلي دون حدث واضح.. ٢- ما الأ...
#نصائح نفسيه تُساعدك على الراحة والإستقرار النفسي 📌تأكد وكن على يقين أنك لن تشعر بالإطمئنان الكامل ولا التلذذ بالحياه وأنت بعيد عن الله 📌نفسياً الإرتباط بالخالق هو ارتباط فطري للإن...
🔴 الخوف هل تعلم أنه لا وجود له في الحقيقة؟ 🔹️ما يُخيفك حقاً ليس الأشياء و ليس الأشخاص ، 🔹️ما يُخيفك حقا هو أفكارك التي تحملها عن تلك الأشياء و أولائك الأشخاص 🔹️أنت لا تخاف من ال...
📌 أسلوب التعافي من الصدمات والأحزان العميقة.. لا يوجد على الأرض شخص لم يختبر مرارة الحزن، وأوجاع الصدمات والخيانه والكثير منا يواجه مأساه في حياته، تجعله أسيراً لحاله من الحزن الع...
📌طرق لتدريب عقلك على التخلص من العادات السيئة: ١. الاستعداد العقلي للاقلاع عن العادة السيئة: وذلك من استخدام اليقظة ولتسهيل العملية يجب القيام بعمل يصعب الاستمرار في العادة مثال: إ...
📌ما ترجعوش تزعلوا .. 😥🤨 - لما عيالكم يسكروا على حالهم الغرفة بالساعات وميحبوش القعده معاكم بسبب الانتقاد والكلام اللي زي السم اللي بتوجهوه إلهم .. - لما يكبروا و يكرهوا كلمة " إن...
من أسهل الطرق لتربية الأبناء: 1- الأب الذي يغلق التلفاز عندما يسمع الآذان ويذهب للصلاة سيجعل أولاده يحافظون علي الصلاة مثل أبيهم. 2- الأب الذي يقول عند دخوله البيت: (السلام عليكم)...
📌تساؤلات الأطفال المحرجة بين الرد والزجر يقول علماء الاجتماع الأطفال علامة استفهام حية ماما من وين جيت؟؟ وين ربنا ليش ما بشوفه؟؟ بابا هم الأطفال بيموتو؟؟ هو ليش بابا أصلع واله كرش؟...
🔴 #كيف_تعاقبين_طفلك من 3- 6 سنوات؟‼️ 👈هناك أمهات يقمن بعقاب الطفل بشكل متكرر، وبأسلوب عنيف يقلل من قيمة الطفل، ومع ذلك لا يتعلم من العقاب، بل يكرر الخطأ و كأنه ينتقم من أسلوب الأم....
📌عشرة_نقاط_لشخصية_قوية لا_المقارنة ❌.. لاتقارن نفسك مع أي شخص في العالم...واعلم أن لكل إنسان و قدراته الخاصة وما يميزه عن غيره وإذا رضيت عن نفسك كما أنت تستطيع مواجهة العالم بأسر...