📌 أسلوب التعافي من الصدمات والأحزان العميقة..
لا يوجد على الأرض شخص لم يختبر مرارة الحزن، وأوجاع الصدمات والخيانه
والكثير منا يواجه مأساه في حياته، تجعله أسيراً لحاله من الحزن العميق، تجعله فريسه سهله لأخطر الأمراض النفسية " الاكتئاب" و "الوسواس"
وعادة ما تحدث " المعاناه "
لا يوجد على الأرض شخص لم يختبر مرارة الحزن، وأوجاع الصدمات والخيانه
والكثير منا يواجه مأساه في حياته، تجعله أسيراً لحاله من الحزن العميق، تجعله فريسه سهله لأخطر الأمراض النفسية " الاكتئاب" و "الوسواس"
وعادة ما تحدث " المعاناه "
بفعل حدث صادم مفاجيء ... ك فقد شخص عزيز، أو التعرض لصدمه عاطفيه حاده، أو غدر وخيانه من شريك الحياه
وينتج عن هذا الحزن الجارف، فقد الإحساس بمتعه الحياه ، وقد تصل في بعض الأحيان إلى الرغبة في الموت !!!
شرح خطوات التحرر من أوجاع الصدمات العنيفة
في البدايه ... يجب أن يعرف الجميع
وينتج عن هذا الحزن الجارف، فقد الإحساس بمتعه الحياه ، وقد تصل في بعض الأحيان إلى الرغبة في الموت !!!
شرح خطوات التحرر من أوجاع الصدمات العنيفة
في البدايه ... يجب أن يعرف الجميع
أنه طبقاً لعلم النفس ... فإن الحزن يتكون من خمس مراحل متتالية
كل مرحلة لها طبيعتها، وطرق التعامل معها
وحتى نتحرر من الأحزان ، يجب أن نعلم ما هي المرحله التي نمر بها
وكلما قل الوقت الذي نقضيه في كل مرحله، استطعنا تجاوز المحنه أسرع، استعدنا أنفسنا ورغبتنا في الاستمتاع بالحياه
كل مرحلة لها طبيعتها، وطرق التعامل معها
وحتى نتحرر من الأحزان ، يجب أن نعلم ما هي المرحله التي نمر بها
وكلما قل الوقت الذي نقضيه في كل مرحله، استطعنا تجاوز المحنه أسرع، استعدنا أنفسنا ورغبتنا في الاستمتاع بالحياه
مرة أخرى، أخرى
والآن نستعرض بشكل موجز مراحل الحزن الخمسة:
المرحله الأولى تدعى " مرحلة الانكار" : وتبدأ لحظه وقوع المأساه، ويتولد عندنا حاله من الرفض وعدم تصديق أن المحنه قد حصلت فعلاً، ونحاول إقناع أنفسنا أن شيء لم يحدث، وأن هذا مجرد حلم عابر سوف ينتهي ما إن نستيقظ
والآن نستعرض بشكل موجز مراحل الحزن الخمسة:
المرحله الأولى تدعى " مرحلة الانكار" : وتبدأ لحظه وقوع المأساه، ويتولد عندنا حاله من الرفض وعدم تصديق أن المحنه قد حصلت فعلاً، ونحاول إقناع أنفسنا أن شيء لم يحدث، وأن هذا مجرد حلم عابر سوف ينتهي ما إن نستيقظ
يلي ذلك مرحله تسمى " مرحلة الغضب " : وهي مرحله تسيطر علينا فكره رئيسيه وهي (لماذا أنا من يحدث له هذا !!!) (أنا لا استحق ذلك !!!) ( ماذا فعلت حتى اتألم هكذا)
ثالث المراحل نسميها " مرحلة المساومات " : وهي مرحله بنبدأ فيها بتقديم تنازلات، ونقنع أنفسنا بأننا مستعدون لفعل أي شيء
ثالث المراحل نسميها " مرحلة المساومات " : وهي مرحله بنبدأ فيها بتقديم تنازلات، ونقنع أنفسنا بأننا مستعدون لفعل أي شيء
في مقابل أن تزول هذه الأحزان، وتختفي الأوجاع ، وتعود الأمور لما كانت عليه قبل حدوث المحنه
رابع مرحله تسمى " مرحلة الانطواء " : وهي مرحله بيسيطر علينا فيها الإحباط والاكتئاب، وفقد الرغبه في الحياه ...ونبدأ في الانعزال عن الناس
وعاده ما تكون هذه المرحله هي أطول المراحل
رابع مرحله تسمى " مرحلة الانطواء " : وهي مرحله بيسيطر علينا فيها الإحباط والاكتئاب، وفقد الرغبه في الحياه ...ونبدأ في الانعزال عن الناس
وعاده ما تكون هذه المرحله هي أطول المراحل
ويفقد الكثير من الأشخاص اتزانهم النفسي والوجداني بداخلها
خامس مرحله تسمى " مرحلة القبول " : وهي المرحله الاخيره ، وفيها بنبدا بقبول الواقع والتعامل معه بشكل هادئ ومتزن..
خامس مرحله تسمى " مرحلة القبول " : وهي المرحله الاخيره ، وفيها بنبدا بقبول الواقع والتعامل معه بشكل هادئ ومتزن..
جاري تحميل الاقتراحات...