سلاسل التغريدات
مقال اعجبني كتبه دكتور علم النفس "Bryan E. Robinson" يوضح فيه بعض الوصفات التي يجب ان نطبقها لنواجه تقلبات الحياة والظروف الصعبة ولنكون اكثر " سعادة" :
كيف تستطيع التحكم بنفسك ؟ تقول "جيل دان" في كتابها "الذكاء العاطفي في أسبوع" لكي تصل الى مرحلة متقدمة من الذكاء العاطفي وتصبح انسان قادر على التحكم بالنفس والسيطرة على سلوكك يتطل...
اذا أردت ان تزيد من إنتاجيتك في اي عمل اهتم بالأفكار التالية : ١- فكّر في الدافع الذي يجعلك تستمر حتى تحقق أهدافك ؟ ٢- إدراكك لمحيطك ، ومعرفة عيوبك ونقاط ضعفك للتعامل معها وتطوير...
اذا انت شخص تعاني من القلق الزائد ، هذه بعض الأفكار من الممكن ان تفيدك وتجعلك تعيش حياة اكثر واقعية وسعادة : ١- تفهم انك لن تتمكن من إصلاح كل شي حولك، تقبل محدودية إمكانياتك ، ه...
خطوات للتغلب على مخاوف #كورونا : 1- كلنا لدينا قلق وخوف من هذا الفايروس وهذا امر واستجابة إنسانية وردة فعل طبيعية ولكن المهم هنا ان يكون القلق منتج ويؤدي الى عمل حقيقي على ارض ا...
كيف تطور من ذكاءك العاطفي ؟ 1-تعلَّم كيف تدير مشاعرك السلبية : مثلاً إذا كان فيه شخص يضايقك، لاتستنتج اي شعور سلبي اتجاهه ، أعطِ نفسك الوقت للنظر إلى الموقف بطريقة مختلفة.حاول أن...
?| بعض الأشياء التي تساعدك عندما تشعر بعدم الثقة بنفسك وأنك لست بحال جيد : 1. توقف عن المقارنة والتنافس مع الآخرين لانها مدمرة و تشعرك بعدم معرفة قيمة نفسك لذا توقف عن قتل شخصيتك...
• طرق لتدريب نفسك لتكون أكثر وعياً ذهنك وأفكارك التي في عقلك هي كل شيء في حياتك. ونحن نعيش في مجتمع مليء بالكثير الاختلافات والتناقضات والظروف التي يمكن ان تبعدك عن الاستمتاع...
مارس هذه الخطوات لتحسين تعاطفك وعلاقاتك مع الآخرين : ١-لا تفترض أنك تفهم وجه نظرهم حاول ان تسمع جيدا فقط ٢-كن حاضرا بكل حواسك قد يقولون شيئًا يثير ذاكرتك الشخصية فتشاركهم فيه...
كيف تحصل على راحة البال ؟ غالبًا ما ننسى مفتاح الرضا الحقيقي والدائم..معظمنا يستنفذ كل طاقته في محاولة لفرض واقع يتمنى ان يعيشه...! فلذلك نحن نربط رفاهيتنا بجميع أنواع الأحداث الخ...
?| ماهو البحث النوعي ( Qualitative Research ): هو بحث تجريبي حيث لا تكون البيانات في شكل أرقام او احصائيات وإنما يهتم الباحث النوعي لمحاولة فهم أو تفسير الظواهر من حيث المعاني ال...
?|لكل باحث في مرحلة الدراسات العليا يريد استخدم أسلوب المقابلات لجمع البيانات.المقابلات ليس أمراً سهلا ويحتاج إلى مهارات وصبر خاصه عندما تكون تحت الضغط وتريد استخلاص معلومات مهمه ت...