كيف تستطيع التحكم بنفسك ؟
تقول "جيل دان" في كتابها "الذكاء العاطفي في أسبوع" لكي تصل الى مرحلة متقدمة من الذكاء العاطفي وتصبح انسان قادر على التحكم بالنفس والسيطرة على سلوكك يتطلب هذا الى التعليم الذاتي وزيادة الوعي الذاتي لبعض المهارات التالية ومنها :
تقول "جيل دان" في كتابها "الذكاء العاطفي في أسبوع" لكي تصل الى مرحلة متقدمة من الذكاء العاطفي وتصبح انسان قادر على التحكم بالنفس والسيطرة على سلوكك يتطلب هذا الى التعليم الذاتي وزيادة الوعي الذاتي لبعض المهارات التالية ومنها :
• الانضباط الذاتي : ادارة المشاعر وكبح الاندفاعات الغير مفيدة
- تتوقف عن التصرف باندفاع اذا كان يؤدي الى سلوك غير مفيد
- تكتسب الثبات وتتخلص من الانفعال العاطفي في المواقف الصعبة
- تسيطر على المشاعر المؤلمة وتقلل من التوتر
- تحافظ على تركيزك تحت الضغط
- تتوقف عن التصرف باندفاع اذا كان يؤدي الى سلوك غير مفيد
- تكتسب الثبات وتتخلص من الانفعال العاطفي في المواقف الصعبة
- تسيطر على المشاعر المؤلمة وتقلل من التوتر
- تحافظ على تركيزك تحت الضغط
• المصداقية : الصدق مع نفسك ومع الاخرين
- سلوكك منسجم مع أقوالك ( تبني الثقة )
- تتصرف وفق معايير اخلاقية
- تعترف بعيوبك
- تدافع عن قيمك
- سلوكك منسجم مع أقوالك ( تبني الثقة )
- تتصرف وفق معايير اخلاقية
- تعترف بعيوبك
- تدافع عن قيمك
• المساءلة : تحمل المسئولية واتقان الاداء
- تتحمل مسئولية أفعالك
- تحاسب نفسك على تحقيق الأهداف
- تحدد اولوية الأشياء المهمة كل يوم
- تتحمل مسئولية أفعالك
- تحاسب نفسك على تحقيق الأهداف
- تحدد اولوية الأشياء المهمة كل يوم
المرونة : تبنّي التغيير والتكيف معه
- تاخذ في الاعتبار اي تغييرات محتملة في خطتك
- التكيف مع طريقة تصورك للأحداث وللآخرين
- تكون منفتحاً مع قضايا التغيير
- تاخذ في الاعتبار اي تغييرات محتملة في خطتك
- التكيف مع طريقة تصورك للأحداث وللآخرين
- تكون منفتحاً مع قضايا التغيير
• التحفيز الذاتي :
- تظهر الالتزام في جميع علاقاتك
- تبحث عن الفرصه ولا تفتش عن المشاكل
- تكون ثابتاً في السعي الى الأهداف وقوياً في التغلب على الانتاكاسات
- تظهر الالتزام في جميع علاقاتك
- تبحث عن الفرصه ولا تفتش عن المشاكل
- تكون ثابتاً في السعي الى الأهداف وقوياً في التغلب على الانتاكاسات
جاري تحميل الاقتراحات...