اذا انت شخص تعاني من القلق الزائد ، هذه بعض الأفكار من الممكن ان تفيدك وتجعلك تعيش حياة اكثر واقعية وسعادة :
١- تفهم انك لن تتمكن من إصلاح كل شي حولك، تقبل محدودية إمكانياتك ، هناك أشياء دائما لايمكنك السيطرة عليها.
١- تفهم انك لن تتمكن من إصلاح كل شي حولك، تقبل محدودية إمكانياتك ، هناك أشياء دائما لايمكنك السيطرة عليها.
٢- لاتعلق نفسك بالماضي والتفكير بالمستقبل وتنسى ان تعيش وتتفاعل بكل حواسك الخمس مع تفاصيل حاضرك.
٣- لاتعتقد انك تعرف كل شي ، و لاتتنبأ بكل شيء ..ولا تحلل كل حدث حولك ، عيش حياتك وخليها تفاجئك بعض الأوقات !
٣- لاتعتقد انك تعرف كل شي ، و لاتتنبأ بكل شيء ..ولا تحلل كل حدث حولك ، عيش حياتك وخليها تفاجئك بعض الأوقات !
٤- تعلم على تقسيم المهام اليومية والتركيز على عمل شيء واحد فقط ، افضل من عمل أشياء مختلفة بجودة منخفضة وتزيد من الضغط النفسي !
٥- أخيراً ، كلمت زاد وعيك الذاتي فإنك لن تحمل كره او حقد على أحد لان ذلك ينعكس فقط سلبياً على حالتك النفسية.
hackspirit.com
hackspirit.com
جاري تحميل الاقتراحات...