مقال اعجبني كتبه دكتور علم النفس "Bryan E. Robinson" يوضح فيه بعض الوصفات التي يجب ان نطبقها لنواجه تقلبات الحياة والظروف الصعبة ولنكون اكثر " سعادة" :
١- تعاطف مع ذاتك ولاتقسو عليها ،كلما تعاطف الانسان مع نفسه بعد كل فشل او خطأ، يحفزك هذا على العودة من جديد بكل حماس و يزيد تعاطفك مع الاخرين.
٢- تميز بالمرونة في حياتك ، لاتاخذ كل الامور بجدية وتضخمها وتركز على السلبيات وتكدسها في عقلك بالتفكير فيها ، تقبل حياتك كماهي واستثمر الصعوبات في بناء شخصية صلبة ومرنة وهذا بحد ذاته إنجاز وهدف لك.
٣- ركز على الحلول وليس المشاكل ، اطرح الأفكار وناقشها وابحث عن كيفية تحويلها الى نقاط تنطلق منها،إخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، لاتهرب من واقعك، والحياة تحتاج الى المخاطرة في بعض الأحيان !
٤- عش حقيقتك وتماشى مع قيمك الشخصية من أجل ان تعيش بنزاهة وراحة بال. لاتصغر من تقدير ومكانتك لتناسب شخص اخر ! لاتحاول دائما اثبات نفسك للآخرين حاول فقط ارضاء نفسك !
٥- كل ما تركز عليه سوف يشغل تفكيرك ويتوسع و يزيد من الشعور بأن حياتك تفتقر إليه ، الافضل هو الامتنان لما لديك بالفعل من أشخاص و مواقف وإنجازات التي تجعل حياتك ذات معنى.
٦- كن حذرًا بشأن ما تقوله عن الآخرين او ما تقوله عن نفسك.اترك النميمة والشتائم والطعن بالظهر ،أحسن النية في تعاملك مع الاخرين يخلق لك هذا السعادة ويهدىء مزاجك ويخفف من التوتر .
المصدر :
psychologytoday.com
المصدر :
psychologytoday.com
جاري تحميل الاقتراحات...