بلقيس السراجي.
أخصائية نفسية، ماجستير علم نفس وطالبة دكتوراه في https://t.co/PQ3lJozGvH يوجد جلسات علاج معرفي سلوكي أون لاين لكل أنحاء العالم👈🏻 https://t.co/iBf6K1EJs2
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
#المسامحة_القسرية مفهوم سام حيث يخبرنا الناس والمجتمع "فقط عليك التقدم والمسامحة". 💡فكر بهذه الأسئلة: هل كل شخص قادر على المسامحة؟ هل التسامح مطلق واجباري عليك القيام به؟ هل ال...
5 أشياء عن المشاعر عليك أن تعرفها.. تأمل في العجلة مثلًا شعور #الخوف ما هي المشاعر المغذية له "الغيرة، العدائية، الخيانة، الانتقاد، الغضب، القسوة، الشك، ..." قد تتعرض للأذي من شخ...
كثير ما نكتب عن فنيات علاج الاضطرابات النفسية.. ولكن قليل ما نكتب عن أساليب الوقاية، أو اكتشاف الاضطرابات النفسية مبكرًا، لعلاجها.. هذه ٩ خطوات تساعدك على اكتشاف الاضطرابات النفس...
المشاعر المكتومة لا تموت أبدًا، إنها مدفونة وستظهرُ لاحقا بطرق بشعة. فرويد 📍طرق التعبير عن المشاعر ثلاثة؛ تجنب اثنين، وتدرب على الثلاثة: ✋🏻تجنب الطريقة: العدوانية والكبت ✅ وتعلم...
8 أشياء يحتاج معرفتها كل شخص يعاني من الإفراط في التفكير إلى معرفتها. #التفكير_الزايد يبدأ بفكرة عابرة ثم تبدأ أنت بتضخيم هذه الفكرة والدخول معها في نقاشات عقيمة حتى تعكر لك مزاج...
#الهشاشة_النفسية هي عبارة عن حالة شعورية تصيب الإنسان عند وقوعه في مشكلة ما، تجعله يعتقد أن مشكلته أكبر من قدرته على التحمل، فيشعر بالعجز وينهار، يبالغ فى حجم المشكلة، فيزيد ألمه...
3 طرق للتعامل مع #أفكارك ~ الموضوع ~
أحد الأشياء التي تمنعك من تحقيق أحلامك هو الخوف من الفشل وانعدام #الثقة_بالنفس. 🤔 كيف تعزز ثقتك بنفسك؟ 5 خطوات عملية لتعزيز ثقتك بنفسك (أبدأ الآن) 👈🏻بتطبيقها = الخطوات = #ب...
15 طريقة فعالة لتهدئة قلقك يمكن للأفكار المقلقة أن تطغى على حياتك، مما يجعل من الصعب اتخاذ القرارات، أو الاستمتاع باللحظة. ويجعلك تضخم المشاكل بدلًا من البحث حلول للتعامل معها...