أحد الأشياء التي تمنعك من تحقيق أحلامك هو الخوف من الفشل وانعدام #الثقة_بالنفس.
🤔 كيف تعزز ثقتك بنفسك؟
5 خطوات عملية لتعزيز ثقتك بنفسك (أبدأ الآن)
👈🏻بتطبيقها
= الخطوات =
#بلقيس_السراجي
🤔 كيف تعزز ثقتك بنفسك؟
5 خطوات عملية لتعزيز ثقتك بنفسك (أبدأ الآن)
👈🏻بتطبيقها
= الخطوات =
#بلقيس_السراجي
1) توقف عن المقارنة:
عندما تقارن نفسك بالآخرين، فإنك تبدأ في أشغال نفسك بهم، وتتكون كذلك لديك مشاعر سلبية، وتبدأ بالتحسر على حظك المتعثر.
وهذا يجعلك تشعر بالتعاسة تجاه نفسك ووضعك.
وبالتالي تفقد الثقة وتبدأ حلقة مفرغة من الشك الذاتي وكراهية نفسك.
👨🏻💻اكتب مميزاتك وراجعها.
عندما تقارن نفسك بالآخرين، فإنك تبدأ في أشغال نفسك بهم، وتتكون كذلك لديك مشاعر سلبية، وتبدأ بالتحسر على حظك المتعثر.
وهذا يجعلك تشعر بالتعاسة تجاه نفسك ووضعك.
وبالتالي تفقد الثقة وتبدأ حلقة مفرغة من الشك الذاتي وكراهية نفسك.
👨🏻💻اكتب مميزاتك وراجعها.
وفي المرة القادمة التي تلاحظ فيها أنك تقارن نفسك بالآخرين، عليك أن تذكر نفسك بوعي بأنك شخص مختلف ولا تشبه أحد، ويفترض أن نجاحتك ايجابياتك مختلفة عن الآخرين.
عليك أن تنافس الشخص الذي كنت عليه بالأمس وتركز على تطويره ولا شيء أكثر من ذلك.
عليك أن تنافس الشخص الذي كنت عليه بالأمس وتركز على تطويره ولا شيء أكثر من ذلك.
2) مارس الحديث الذاتي الداعم والمتعاطف مع نفسك.
فكر في كل الأوقات التي فكرت فيها بشكل سلبي في نفسك.
متأكدة أن تلك الأفكار السلبية حول نفسك أدت بعد ذلك إلى اتخاذ قرارات سلبية،مما أدى بعد ذلك إلى نتائج سلبية أثرت على حياتك.
كم مرة توقفت عن خوض تجربة،بعد ما أخبرت نفسك أنك ستفشل
فكر في كل الأوقات التي فكرت فيها بشكل سلبي في نفسك.
متأكدة أن تلك الأفكار السلبية حول نفسك أدت بعد ذلك إلى اتخاذ قرارات سلبية،مما أدى بعد ذلك إلى نتائج سلبية أثرت على حياتك.
كم مرة توقفت عن خوض تجربة،بعد ما أخبرت نفسك أنك ستفشل
إذا كان الحديث السلبي عن النفس بهذه القوة، فعليك أن تتركه وتبدأ بالحديث المتعاطف والداعم.
كل شيء يبدأ بتعديلات بسيطة على كلماتك اليومية:
"لا أستطيع فعل هذا" تصبح"سأحاول "."
"قد أفشل" تصبح "بالتأكيد سأنجح".
راقب كلماتك السلبية لنفسك، ثم استبدالها بكلمات داعمة وسترى الفارق.
كل شيء يبدأ بتعديلات بسيطة على كلماتك اليومية:
"لا أستطيع فعل هذا" تصبح"سأحاول "."
"قد أفشل" تصبح "بالتأكيد سأنجح".
راقب كلماتك السلبية لنفسك، ثم استبدالها بكلمات داعمة وسترى الفارق.
3) تقبل الفشل.
هذا لا يعني توقع الفشل.
يعني أن تقبل أنك ستفشل في بعض الأشياء التي تفعلها، وأن هذا الشئ طبيعي.
معظم الناس لا يجربون أشياء جديدة أبدًا لأنهم مرعوبون من أنهم سيبدوون أغبياء أو أن الأمر يحتةى على مخاطرة كبيرة.
وهذا يعيق نموهم الشخصي.
هذا لا يعني توقع الفشل.
يعني أن تقبل أنك ستفشل في بعض الأشياء التي تفعلها، وأن هذا الشئ طبيعي.
معظم الناس لا يجربون أشياء جديدة أبدًا لأنهم مرعوبون من أنهم سيبدوون أغبياء أو أن الأمر يحتةى على مخاطرة كبيرة.
وهذا يعيق نموهم الشخصي.
أنت بحاجة للتغلب على هذا الخوف وإخبار نفسك
"أفضل أن أحاول وأفشل في شيء ما على ألا أحاول أبدا وأشعر بالندم الدائم".
"الفشل مفيد لأني سوف اتعلم منه الكثير.
ممارسة هذا يجعلك أقوى على الشك الذاتي.
تذكر أنه من الأفضل أن تفعل شيئا خائفًا بدلا من أن تخاف ولا تفعل شيئًا على الإطلاق
"أفضل أن أحاول وأفشل في شيء ما على ألا أحاول أبدا وأشعر بالندم الدائم".
"الفشل مفيد لأني سوف اتعلم منه الكثير.
ممارسة هذا يجعلك أقوى على الشك الذاتي.
تذكر أنه من الأفضل أن تفعل شيئا خائفًا بدلا من أن تخاف ولا تفعل شيئًا على الإطلاق
4) تقبل نفسك واعتني بها
لن تشعر أبدًا بالثقة الحقيقية إذا كنت لا تستطيع تقبل نفسك، ولا تعتني بمظهرك.
وأكد لك، لن يشعر أي شخص بالسوء تجاه نفسه بعد أن أصبح متقبل لنفسه ويحبها ومهتم بمظهره، ويرتدي ملابسة جميلة ومريحة.
لن تشعر أبدًا بالثقة الحقيقية إذا كنت لا تستطيع تقبل نفسك، ولا تعتني بمظهرك.
وأكد لك، لن يشعر أي شخص بالسوء تجاه نفسه بعد أن أصبح متقبل لنفسه ويحبها ومهتم بمظهره، ويرتدي ملابسة جميلة ومريحة.
اجعل نفسك في قيمة أولوياتك وابدأ في بناء ثقتك بنفسك والاعتناء بمظهرك.
قد لا تكون الشخص الأكثر جمالًا في العالم، ولكن هناك دائمًا طريقة يمكنك من خلالها تحسين مظهرك.
احرص على أن تكون أفضل نسخة ممكنة من نفسك.
قد لا تكون الشخص الأكثر جمالًا في العالم، ولكن هناك دائمًا طريقة يمكنك من خلالها تحسين مظهرك.
احرص على أن تكون أفضل نسخة ممكنة من نفسك.
5) تعلم أن تقول "لا".
يبدو الأمر بسيطًا جدًا، لكن الكثير من الناس يعانون منه.
لقد تعلمنا في الطفولة أن نكون مطيعين لإرضاء الناس، وهذا يجعلنا بائسين.
إذا قلت "نعم" لكل شخص تأمل في أن يتقبلك، أو ليمدحك، فسوف ينتهي بك الأمر إلى كره نفسك، والنفور من الآخرين وتجنب مخالطتهم.
يبدو الأمر بسيطًا جدًا، لكن الكثير من الناس يعانون منه.
لقد تعلمنا في الطفولة أن نكون مطيعين لإرضاء الناس، وهذا يجعلنا بائسين.
إذا قلت "نعم" لكل شخص تأمل في أن يتقبلك، أو ليمدحك، فسوف ينتهي بك الأمر إلى كره نفسك، والنفور من الآخرين وتجنب مخالطتهم.
عندما تبدأ في قول لا بدون ندم، فهذا يظهر للناس أنك تتمتع بمستوى عالٍ من احترام الذات.
وهذا بدوره يجعلهم يحترمونك أكثر (حتى لو كانوا لا يحبونك).
وكلما زاد الاحترام لديك، زادت ثقتك بنفسك.
وهذا بدوره يجعلهم يحترمونك أكثر (حتى لو كانوا لا يحبونك).
وكلما زاد الاحترام لديك، زادت ثقتك بنفسك.
جاري تحميل الاقتراحات...