#الهشاشة_النفسية
هي عبارة عن حالة شعورية تصيب الإنسان عند وقوعه في مشكلة ما، تجعله يعتقد أن مشكلته أكبر من قدرته على التحمل، فيشعر بالعجز وينهار، يبالغ فى حجم المشكلة، فيزيد ألمه معاناته، ويغرق في الشعور بالحزن والإنهاك النفسي الكامل، ويشعر بالضياع.
#بلقيس_السراجي
هي عبارة عن حالة شعورية تصيب الإنسان عند وقوعه في مشكلة ما، تجعله يعتقد أن مشكلته أكبر من قدرته على التحمل، فيشعر بالعجز وينهار، يبالغ فى حجم المشكلة، فيزيد ألمه معاناته، ويغرق في الشعور بالحزن والإنهاك النفسي الكامل، ويشعر بالضياع.
#بلقيس_السراجي
أعراض #الهشاشة:
•ارتفاع نسبة القلق والتوتر
•الانفعال بشكل مبالغ فيه كالبكاء والعصبية
•ضعف الثقة بالنفس وانخفاض تقدير الذات
•يشعر الفرد بأنه أقل من الآخرين وغير قادر على القيام بواجباته المختلفة مع حاجته الدائمة إلى الدعم
•يفقد المتعة بعد الإنجاز
•ليس لديه دافعية للحياة.
•ارتفاع نسبة القلق والتوتر
•الانفعال بشكل مبالغ فيه كالبكاء والعصبية
•ضعف الثقة بالنفس وانخفاض تقدير الذات
•يشعر الفرد بأنه أقل من الآخرين وغير قادر على القيام بواجباته المختلفة مع حاجته الدائمة إلى الدعم
•يفقد المتعة بعد الإنجاز
•ليس لديه دافعية للحياة.
كيف نقي أنفسنا من #الهشاشة:
•لا تربط سعادتك بأشخاص آخرين.
•لا ترفع توقعاتك بالناس.
•إنظر للحياة بواقعية، وتجنب تضخيم الأحداث من حولك.
•ثق بنفسك، وطور من قدراتك.
•احرص دائما أن يكون لك أهداف متنوعة في الحياة.
•لا تهمل صحتك النفسية، واطلب المساعدة وقت حاجتك من الشخص الصحيح.
•لا تربط سعادتك بأشخاص آخرين.
•لا ترفع توقعاتك بالناس.
•إنظر للحياة بواقعية، وتجنب تضخيم الأحداث من حولك.
•ثق بنفسك، وطور من قدراتك.
•احرص دائما أن يكون لك أهداف متنوعة في الحياة.
•لا تهمل صحتك النفسية، واطلب المساعدة وقت حاجتك من الشخص الصحيح.
كيف نقي أنفسنا من #الهشاشة:
•اعمل على تعزيز مهاراتك وطور نقاط القوة عندك.
•تصالح مع الماضي، وتقبل ما لا يمكنك تغيره.
•تعزيز الجانب الديني لديك، لأنه مصدر الأمان الأول.
•التحلي بالصبر وتحمل المسؤولية.
•التفاؤل والتمسك بالأمل.
•العلاقات الداعمة والصحية.
#بلقيس_السراجي
•اعمل على تعزيز مهاراتك وطور نقاط القوة عندك.
•تصالح مع الماضي، وتقبل ما لا يمكنك تغيره.
•تعزيز الجانب الديني لديك، لأنه مصدر الأمان الأول.
•التحلي بالصبر وتحمل المسؤولية.
•التفاؤل والتمسك بالأمل.
•العلاقات الداعمة والصحية.
#بلقيس_السراجي
جاري تحميل الاقتراحات...