لا يمكنك منع المصائب أن تحدث، ولا يمكنك منع نفسك من الحزن، لكن يمكنك ألا تجعل حالتك أسوأ بالحذر من اتباع طرق خاطئة مع نفسك وقت المصائب مثل:
- التهرب من المجتمع والانعزال الطويل.
- النوم لساعات طويلة.
- شراهة الطعام.
- الكحول.
- طلب التطمين المستمر وكثرة الشكوى.
تابع
#اسامه_الجامع
- التهرب من المجتمع والانعزال الطويل.
- النوم لساعات طويلة.
- شراهة الطعام.
- الكحول.
- طلب التطمين المستمر وكثرة الشكوى.
تابع
#اسامه_الجامع
تابع طرق خاطئة ما بعد المصيبة:
- لوم الآخرين والدخول في شجارات لمجرد أن مزاجك متعكر.
- إيذاء النفس بالكلام أو آلة حادة.
- فتح الباب لعلاقات عاطفية متعددة.
- صرف المال بلا تفكير.
- الدخول في ديون/قمار.
#اسامه_الجامع
- لوم الآخرين والدخول في شجارات لمجرد أن مزاجك متعكر.
- إيذاء النفس بالكلام أو آلة حادة.
- فتح الباب لعلاقات عاطفية متعددة.
- صرف المال بلا تفكير.
- الدخول في ديون/قمار.
#اسامه_الجامع
طرق بنّاءة لمابعد المصيبة:
- التواصل مع المجتمع والأصدقاء.
- وضع أهداف وخطة تنفيذ.
- تقبل المشاعر وعدم رفضها أو إنكارها.
- الذهاب لعيادة نفسية.
- الرياضة والأكل الصحي.
- العلاج بالكتابة.
- التحدث هنا أصابك وعدم القمع أو التجاهل.
- اللجوء لله "تنشيط الجانب الإيماني".
#اسامه_الجامع
- التواصل مع المجتمع والأصدقاء.
- وضع أهداف وخطة تنفيذ.
- تقبل المشاعر وعدم رفضها أو إنكارها.
- الذهاب لعيادة نفسية.
- الرياضة والأكل الصحي.
- العلاج بالكتابة.
- التحدث هنا أصابك وعدم القمع أو التجاهل.
- اللجوء لله "تنشيط الجانب الإيماني".
#اسامه_الجامع
جاري تحميل الاقتراحات...