الصحة واللياقة البدنية
185 سلاسل التغريدات
الكاربوهيدرات تزيد من هرمون الانسولين، وهو هرمون يطلق عليه بنائي Anabolic Hormone يعتقد البعض انه يساعد في بناء العضل وهي معلومة غير دقيقة بالنسبة للاشخاص غير الكيتونيين (اعتمادهم...
أول ما أجيت عالسويد دلوني على GYM وقاعة رياضية مدعومة من الدولة مجانا للاجئين مسؤول عليها رجل سويدي خمسيني ،طلبت من الشباب العرب منو يجي نتمرن ونلعب شويه واحد گالي لتروح أحسن هذا ا...
كيف تحول معلوماتك واهتمامك لبزنس؟ تعالوا نشوف فهد اليحيا(دايت نينجا) كيف صار رائد في مجاله (الصحه والرياضة) فهد شخص مبدع جداً وأتابعه من سنين سمين سابقاً يطقطق ع الدايت 😆 والان م...
( والله معليش ماعندي وقت أتمرن أنا مشغول ) كم مرة سمعت هذي الجملة من أحد من أصحابك أو أهلك ؟ 🧐 أو ممكن أنت قاعد تقول هذي الجملة باستمرار‼️ ولكن السؤال، هل فعلا أنت ماعندك وقت أو...
ليش كثير من الناس يتمرن فترة بسيطة وبعدين يوقف و يقول المقولة الشهيرة " انا جربت كل شيء وماتغير جسمي " لأنه أغلب الناس يكون حاط أهداف غير واقعية عالمدى القصير! " بطلع عضلات بطن بش...
المقارنة العادلة🎯 سلطان ركض 10 كيلو في ساعة وأحمد ركض 10 كيلو في ساعة ونصف من أسرع وأقوى وأفضل؟ - طبعاً سنقول سلطان ولكن .. لو قلنا بأن أحمد كان يركض على أرض رملية وسلطان داخل...
ايها الأربعيني، ايها الخمسيني، ايضا انت ايها الستيني لا تدع عمرك يعيقك أبدًا! لا ينبغي لأحد أن يشعر بأنه كبر في السن لدخول تدريب جاد. ضع في اعتبارك كلمات ساتشيل بيج: "العمر ه...
🔴 تقسيم البروتين في البداية ضروري نوضح إنه الجسم يستطيع إمتصاص أي كمية بروتين في الوجبة حتى لو كانت مثلاً 80 غرام في " الوجبة الواحدة " لكن ضروري نذكر بعض التفاصيل المهمة تابع مع...
٩ أشياء لابد أن تكون لديك كي تصبح لاعب كرة قدم محترف
🔴 أفضل شرح وأبسط شرح ممكن تلاقيه عشان: - تحسب إحتياجك من السعرات - تحسب إحتياجك من الماكروز (بروتين، كارب، دهون) راح نستعمل هذا الموقع: https://t.co/3KEWv3dY10 رتويت عشان ينتقل...
⬅️ ممارسة رياضة المشي بمعدل ٣٠ دقيقة يوميآ لمدة ٥ أيام في الأسبوع ⬅️١٥٠ دقيقة في الأسبوع يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليست...
إلى كل اللي نفسهم يخسرو #دهون من جسمهم ! اكيد عارفين مع خسارة الدهون يحصل نزول الوزن، طفشنا من نفس الاسطوانه اللي تقول ((الطريقه الوحيده لنزول #الوزن انو ناكل اقل و نزيد #الرياض...
ما هو الفرق بين مكمل البروتين السريع والبطيء، وأيهما أفضل؟ 1- على الرغم وجود مكملات بروتينية من مصادر نباتية إلا أن معظم مكملات البروتين تأتي من منتجات الألبان، فهناك الوي بروتين (...
بتكلم عن نظامي هالفترة الكارب سايكل كثير يعرفونه او سمعوا عنه ان شاء الله اشرحه بطريقة سهلع و واضحه⬇️🌸
خلال اقل من ٣ شهور، قدرت ارجع لقياسات ملابسي القديمة...🤩 واحب اشكر هالعصير الاخضر لمساعدتي بتحقيق هالهدف! الطريقة بسيطة: 👇🏽 https://t.co/xkQC6CN4r5
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن هل تحتاج تزيد البروتين عشان يصير جسمك منحوت؟ اتمنى انكم تستفيدون من هال...
20 طريقة ترفع مستواك الرياضي، تخسر دهون جسمك، تزيد ثقتك بنفسك، تحسن شكل جسمك، وتعيش حياة صحية: راح اتكلم عن كل الامور اللي اشوفها انا كمدرب مفيدة جدًا للشخص، تطبيقها بيكون له تأثي...
@Asmaa_otb انا نحفت
خلال الثلاثه أشهر الماضيه في ذروة #جائحة_كرونا انقطعت عن وسائل #التواصل_الاجتماعي الحديثة للتفرغ الكامل في #المستتشفى و القراءه لكني كذلك عملت لنفسي برنامج #رياضي و #غذائي...
الحمد لله، مر شهر وشوي ونا كيتو بدأت ووزني 105ونزلت حوالي 7 كيلو مع اني ما كنت ابغى اوزن الا بعد ٩٠ يوم لكن بسبب الفضول، مع مشي ساعة يوميا وتمارين خفيفه عشان اللياقة شوي لك عليها ،...
السلام عليكم حبايب قلبي المتابعين والمتابعات اليوم عندنا تحت هذي التغريدة في #ثريد_راوي #لمبة_راوي #ثريد عن هل لازم تأخذ مكمل غذائي قبل وأثناء وبعد التمرين؟ اتمنى انكم تستفيدون م...
كيف جعل #كورونا النادي أفضل ؟ - ثريد
أنا وصديقي البطل @A_Oqla عندنا مشروع يهدف لزيادة النشاط البدني في السعودية🇸🇦 مو بس زيادة نشاط بدني حنا مركزين على موضوع المتعة ⚽️ تعرفون الدعاية تحتاج💰 وحنا لسى في أول المشروع...
عن تجربه: اذا كنت تمارس نشاط بدني معين فضع له الحد المرغوب الذي يحقق لك كامل الرضا النفسي والبدني والحد الادني لاتمام هذا النشاط. الهدف: عدم الانقطاع والاستسلام للكسل، التسويف وسرا...
