⬅️ ممارسة رياضة المشي بمعدل ٣٠ دقيقة يوميآ لمدة ٥ أيام في الأسبوع ⬅️١٥٠ دقيقة في الأسبوع
يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليسترول
المشي ١٠٠٠٠ آلاف خطوة يوميآ يساعد على انقاص الوزن ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
#صوت_الطبيب
يجنبك بإذن الله الإصابة بالأمراض المزمنة مثل #داء_السكر #أرتفاع_ضغط_الدم #أرتفاع_الكوليسترول
المشي ١٠٠٠٠ آلاف خطوة يوميآ يساعد على انقاص الوزن ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
#صوت_الطبيب
❇️اذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما تحرق سوف يزداد وزنك واذا تناولت #سعرات_حرارية أقل وحرقت المزيد من السعرات الحرارية من خلال الأنشطة الرياضية فسوف تنقص وزنك
❇️ خفض⬅️٥٠٠-١٠٠٠ #سعرة_حرارية يوميآ من نظامك الغذائي او من خلال النشاط البدني سوف تخسر من نصف الي واحد كيلو غرام أسبوعيآ
❇️ خفض⬅️٥٠٠-١٠٠٠ #سعرة_حرارية يوميآ من نظامك الغذائي او من خلال النشاط البدني سوف تخسر من نصف الي واحد كيلو غرام أسبوعيآ
#ارتفاع_ضغط_الدم أكثر شيوعآ عند مرضى #داء_السكر مقارنة مع غير المصابين بداء السكر
الأدوية من احد المجموعتين الخيار الأفضل اذا لا يوجد مانع⬇️
١-ACE inhibitors
٢-ARBs
⬅️تخفض ضغط الدم
⬅️تقلل من نسبة الزلال في البول
⬅️تُحد من تفاقم قصور وظائف الكلى وبالتالي تخفض من خطر الفشل الكلوى.
الأدوية من احد المجموعتين الخيار الأفضل اذا لا يوجد مانع⬇️
١-ACE inhibitors
٢-ARBs
⬅️تخفض ضغط الدم
⬅️تقلل من نسبة الزلال في البول
⬅️تُحد من تفاقم قصور وظائف الكلى وبالتالي تخفض من خطر الفشل الكلوى.
#داء_السكر النوع الثاني الأكثر شيوعآ يمثل ⬅️٩٠٪ من حالات الإصابة بداء السكر
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بداء السكر النوع الثاني⬇️
وجود تاريخ عائلي بالإصابة بداء السكر
من أعمارهم ٤٥عامآ وما فوق
الخمول البدني
زيادة الوزن أو السمنة
أرتفاع ضغط الدم
أرتفاع الكوليسترول
التدخين
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بداء السكر النوع الثاني⬇️
وجود تاريخ عائلي بالإصابة بداء السكر
من أعمارهم ٤٥عامآ وما فوق
الخمول البدني
زيادة الوزن أو السمنة
أرتفاع ضغط الدم
أرتفاع الكوليسترول
التدخين
جاري تحميل الاقتراحات...