MANSOUR AL GHAMDI | منصور الغامدي
• أتمرن زين • أكل زين • أنام زين. https://t.co/kBLPtxEV5f
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
هل تعلم لو اكلت اقل من احتياجك بـ ٥٠٠ سعرة حرارية يوميا سينزل وزنك خلال سنة ٢٣ كيلو؟ كيف؟ بسيطة لو كان جسمك يحرق ٢٥٠٠ سعرة يومياً و اصبحت تاكل ٢٠٠٠ سعرة حرارية بينزل وزنك ٢٣ كيل...
كيڤن ماقينز ، امريكي عنده سمنه و قرر ينزّل وزنه عن طريق الالتزام بأكل ٣ وجبات يوميًا من مطعم ماكدونالدز لمدة ١٠٠ يوم متتالية ووثق تجربته على Tiktok نعم ماكدونالــدز قام بتحاليل...
في سياق خسارة الدهون او زيادة الوزن ، أسرع طريقة هي الطريقة اللي تعطيك أبطئ النتائج مقارنة بغيرها. ابطئ طريقة = اكثرها استدامة و أقلّها مخاطر. اسرع طريقة = اقلها استدامة و اعلاها...
إنتباه 🚨🚨🚨 إذا اعتمدت على حساب السعرات والماكروز بطريقة صحيحة وحسب التوصيات ، ترى النتائج بتكون ابطئ من ما تظن 🤷🏻♂️ ، وهذا هو الطبيعي أصلًا فعشان ما تنصدم تقبّل هذه الحقيقة 🤥. ت...
الميزة الوحيدة لإبر تخفيض الوزن هي قدرتها على ضبط شهيَتك بحيث تقدر تأكل أقل من احتياجك من السعرات وينزل وزنك. ولكن… لو ما اكلت كمية بروتين كفاية بسبب ضعف الشهية راح تخسر عضلات....
اثنين يسوقون سيارتين وكلهم منتبهين للطريق ومركزين 😼 ، واحد يمشي بسرعة ٢٠٠ كم/ساعة و الثاني ٨٠ كم/ساعة. من الاعلى احتمالية للتعرض لحادث سير ؟ الاجابة معروفة طبعًا ، الشخص اللي م...
جهاز inbody اوسخ أداة تستخدمها الأندية التجارية لحلب جيبك و إحباطك. الجهاز شكله برّاق ولمّاع وتحس انه تكنولوجيا متقدمة جدًا وهو جهاز غير دقيق و ترتيبه بالنسبة لي في أدنى قائمة ادو...
شركة google قامت بعمل تجربة على موظفيها ، طبعًا الشركة تقدم الاكل للموظفين مجانًا تحت اشراف طباخين محترفين و توفر اجهزة القهوة ومطابخ صغيرة في كل مكان ،وكانوا يلاحظون ان الموظفين م...
ما ادري مين اللي لازم يوصل له هذا الكلام بس انا اروح الاندية التجارية من ٢٠١٣ بشكل مستمر وبعطيك الخلاصة. نبدأ بالنادي الأحمر: ١-مهما كان هدفك ، لاتهدر وقتك بحصص اللياقة الجماعية...
تجربة يمر فيها كثير من الناس بسبب جهلهم لمفهوم توازن الطاقة (السعرات الحرارية). ١- دايت قاسي بسعرات منخفضة ولا يقدر يستمر. ٢-يسمع عن الكيتو ويبدأ يجربه ويلاحظ انخفاض سريع في ال...
جاني اسئلة كثير عن الاكل اللي المفترض نبعد عنه اثناء الدايت ؟ فضل التغريدة اذا مشغول لتقرأ الثريد لاحقًا لأنه طويل نسبيًا 🙏❤️. بسم الله نبدأ 👇👇
فيه رياضات معينة او اندية تتبع اساليب معينة للتدريب مثل Crossfit , kickboxing , circuit training وللأسف نسبة كبيرة من المبتدئين يقعون في فخ(حرق السعرات)وممكن يفضلونها عن غيرها بس...