في سياق خسارة الدهون او زيادة الوزن ، أسرع طريقة هي الطريقة اللي تعطيك أبطئ النتائج مقارنة بغيرها.
ابطئ طريقة = اكثرها استدامة و أقلّها مخاطر.
اسرع طريقة = اقلها استدامة و اعلاها مخاطر.
اي نقصان سريع او زيادة سريعة في الوزن ترتبط بسلوكيات مضرّه او مخاطر عالية على الصحة.

اذا كان وزنك ينقص او يزيد اكثر من ٢٪ من اجمالي وزنك كل اسبوع بشكل مستمر فهذا مؤشر خطير على إمّا خسارة عضلات او زيادة دهون.
صعب تخسر ١-٢ كيلو دهون في الاسبوع (صافية)بشكل مستمر.
وصعب جدًا جدًا واقرب للمستحيل تزيد ١-٢ كيلو عضل في الاسبوع.

اسأل كل اصحاب التجارب سريعة المفعول عن الآثار الجانبية غير رقم الميزان
اسألهم عن مشاكل الهضم والنوم وتساقط الشعر وشعور الغثيان والدوار المزمن و اضطرابات الطعام وانقطاع الدورة الشهرية وضعف الرغبة الجنسية.
اذا معيار النجاح هو كم كيلو خلال كم اسبوع!
فالتجارب السريعة تفوز دائمًا.

الصملة وقود سريع الاحتراق.
كل عادة جديدة تتطلب صملة لحالها ، صعب تبني ٧٢٣٧٤٨ عادة بصملة واحده في وقت واحد،هذي خطة فاشلة حتمًا
اصمل > ابني عادة واحدة فقط > اهدئ فترة عشان تشحن صملة جديدة لبناء عادة جديدة وهكذا.
وهذه العملية مستمرة ،برمجة خاطئة لسنين تحتاج سنين لأعادة البرمجة✅.

الطرَق المختصرة موجودة في كل المجالات تقريبًا عدا مجال الصحة الجسدية، الجسم غير قابل للتهكير بشكل طبيعي حتى الآن،و أي محاولة لكسر البرمجة الحالية او اختراقها له مضاعفات سلبية بغض النظر عن معرفتك بوجودها من عدمه.
و أي احد يدّعي انه يمتلك طريقة واحده تناسب لكل البشر هو دجّال جديد.