كيڤن ماقينز ، امريكي عنده سمنه و قرر ينزّل وزنه عن طريق الالتزام بأكل ٣ وجبات يوميًا من مطعم ماكدونالدز لمدة ١٠٠ يوم متتالية ووثق تجربته على Tiktok
نعم ماكدونالــدز
قام بتحاليل دم قبل وبعد، لقياس الفرق بعد ١٠٠ يوم ، التحاليل كانت للدهون الثلاثية و الكوليسترول و السكر التراكمي
نعم ماكدونالــدز
قام بتحاليل دم قبل وبعد، لقياس الفرق بعد ١٠٠ يوم ، التحاليل كانت للدهون الثلاثية و الكوليسترول و السكر التراكمي
قوانين الـ ١٠٠ يوم :
١- يشتري ٣ وجبات يوميا ولكن ياكل نصف الوجبة فقط.
٢- ما ياكل اي سناك بين الوجبات.
٣- يأكل اذا شعر بالجوع فقط.
٤- ما يحسب السعرات.
٥- ما يتمرن تمارين مقاومة (حديد)
ماذا حدث بعد ١٠٠ يوم من الالتزام بالقوانين ؟
١- يشتري ٣ وجبات يوميا ولكن ياكل نصف الوجبة فقط.
٢- ما ياكل اي سناك بين الوجبات.
٣- يأكل اذا شعر بالجوع فقط.
٤- ما يحسب السعرات.
٥- ما يتمرن تمارين مقاومة (حديد)
ماذا حدث بعد ١٠٠ يوم من الالتزام بالقوانين ؟
الوزن :
اليوم ١ = ١٠٨ كج
اليوم١٠٠ = ٨٢ كج
الدهون الثلاثية :
انخفضت ٢٠٥ نقاط (تحسن)
الكوليسترول :
انخفاض ٦٥ نقطة (تحسن)
السكر التراكمي :
قبل : كان يصنّف بمرحلة ماقبل السكري.
بعد ١٠٠ يوم : عاد للمستويات الطبيعية.
انخفضت نسبة حدوث الوفاة بنوبة قلبية.
اليوم ١ = ١٠٨ كج
اليوم١٠٠ = ٨٢ كج
الدهون الثلاثية :
انخفضت ٢٠٥ نقاط (تحسن)
الكوليسترول :
انخفاض ٦٥ نقطة (تحسن)
السكر التراكمي :
قبل : كان يصنّف بمرحلة ماقبل السكري.
بعد ١٠٠ يوم : عاد للمستويات الطبيعية.
انخفضت نسبة حدوث الوفاة بنوبة قلبية.
نقدر نقول ان كل هذا التحسن حدث بسبب ماكدونالدز؟
لا طبعًا التحسن حصل بسبب خسارة الوزن، وخسارة الوزن حصلت بسبب التزامه بعجز السعرات بغض النظر عن الحمية المتبعة.
شايف الفرق بينه وبين داوود الشريان؟
كلهم كانوا في عجز سعرات
ماهو عجز السعرات ؟
لا طبعًا التحسن حصل بسبب خسارة الوزن، وخسارة الوزن حصلت بسبب التزامه بعجز السعرات بغض النظر عن الحمية المتبعة.
شايف الفرق بينه وبين داوود الشريان؟
كلهم كانوا في عجز سعرات
ماهو عجز السعرات ؟
هو ان مجموع الطاقة الداخلة الى جسمك من الطعام تكون اقل من الطاقة اللي جالس يستهكلها جسمك ، ونتيجتها نزول في الوزن بغض النظر عن الطريقة.
طيب هل طريقته او طريقة داوود الشريان تعتبر مثالية ؟
لا طبعًا بس ع الاقل عادت عليهم كلهم بفائدة و هي خسارة الوزن وتحسن المؤشرات الصحية.
طيب هل طريقته او طريقة داوود الشريان تعتبر مثالية ؟
لا طبعًا بس ع الاقل عادت عليهم كلهم بفائدة و هي خسارة الوزن وتحسن المؤشرات الصحية.
وش الهدف من خسارة الوزن؟
تحسّن الصحة + عدم العودة للوضع السابق.
كيف تضمن عدم العودة للوضع السابق؟
تتبع الحمية اللي تعتقد انها تناسبك لأطول فترة ممكنه وتخليك في حالة(عجز سعرات) بغض النظر عن نوعها.
تنبيه ‼️: عجز السعرات ≠ حساب السعرات
الخلاصة :
لا يوجد دايت سحري 🪄
تحسّن الصحة + عدم العودة للوضع السابق.
كيف تضمن عدم العودة للوضع السابق؟
تتبع الحمية اللي تعتقد انها تناسبك لأطول فترة ممكنه وتخليك في حالة(عجز سعرات) بغض النظر عن نوعها.
تنبيه ‼️: عجز السعرات ≠ حساب السعرات
الخلاصة :
لا يوجد دايت سحري 🪄
مقطع للمقابلة معه بعد انتهاء الـ ١٠٠ يوم :
youtu.be
youtu.be
اذا تحب تتعلم اكثر عن التغذية والتمرين تفضل تابع الدورات المجانية على موقعنا :
Saudi-fit.com
Saudi-fit.com
جاري تحميل الاقتراحات...