إنتباه 🚨🚨🚨
إذا اعتمدت على حساب السعرات والماكروز بطريقة صحيحة وحسب التوصيات ، ترى النتائج بتكون ابطئ من ما تظن 🤷🏻♂️ ، وهذا هو الطبيعي أصلًا فعشان ما تنصدم تقبّل هذه الحقيقة 🤥.
تجاربك السابقه أم ١٠ كيلو في شهر إنساها تمامًا ، هذا الشي غير موجود ، حساب السعرات مب دايت سحري☠️😎.
إذا اعتمدت على حساب السعرات والماكروز بطريقة صحيحة وحسب التوصيات ، ترى النتائج بتكون ابطئ من ما تظن 🤷🏻♂️ ، وهذا هو الطبيعي أصلًا فعشان ما تنصدم تقبّل هذه الحقيقة 🤥.
تجاربك السابقه أم ١٠ كيلو في شهر إنساها تمامًا ، هذا الشي غير موجود ، حساب السعرات مب دايت سحري☠️😎.
اذا بدأت تحسب سعراتك ، تبدأ تكتشف الكثير من القرارات الغذائية المضروبة وتعرف ان فكرة اكل كل شي من ضمن احتياجي غير قابلة للتطبيق حرفيًا 😆.
وبعدين تعرف انك لازم تأكل كفايتك من البروتين وتوزعه على وجباتك خلال اليوم وتعرف انه لازم يكون عندك نمط غذائي شبه ثابت اغلب الوقت.
وبعدين تعرف انك لازم تأكل كفايتك من البروتين وتوزعه على وجباتك خلال اليوم وتعرف انه لازم يكون عندك نمط غذائي شبه ثابت اغلب الوقت.
واكيد إنك لازم تشتغل على نفسك وتتعلم قراءة الملصق الغذائي و تعرف أصناف الأكل ومميزاتها من ناحية الجوع والشبع
يعني بيني وبينك كذا الموضوع فعلًا صعب بس النتائج رهيبة ومع الوقت تقل الصعوبة
وقبل هذا كله اذا ما كنت شخص تتمرن ما اشوف فيه اي فائدة ممكن تكون ملموسة من حساب السعرات🤷🏻♂️.
يعني بيني وبينك كذا الموضوع فعلًا صعب بس النتائج رهيبة ومع الوقت تقل الصعوبة
وقبل هذا كله اذا ما كنت شخص تتمرن ما اشوف فيه اي فائدة ممكن تكون ملموسة من حساب السعرات🤷🏻♂️.
أخيرًا اذا تحس انه ودك تبدأ تحسب سعراتك ما انصحك تبدأ قبل ما تشوف هذا الفيديو وتطبق التعليمات اللي ذكرتها لك وبعدين تبدأ عشان تبدأ بأقل تعقيد ممكن وبدون درعمة.
youtu.be
youtu.be
واذا كنت شخص يتمرن وعندك أهداف جسدية من ناحية خسارة دهون و بناء عضلات اقرأ الثريد كامل وتابع الدورات المجانية.
وتذكّر دائمًا ، لو كان الموضوع سهل كان كل الناس معضلين والحياه حلوه 🤷🏻♂️😻.
وتذكّر دائمًا ، لو كان الموضوع سهل كان كل الناس معضلين والحياه حلوه 🤷🏻♂️😻.
جاري تحميل الاقتراحات...