فيصل الملاحي
باحث في التغذية والصحة الشمولية، وباحث في المكملات والأعشاب. أشرح لك الصحة والتغذية بأبسط صورة. مؤسس “خطوات الصحة” @healthstepz
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
📝 وش علاقة التدوين بالصحة النفسية؟ وماذا استفدت بعد سنة من التدوين اليومي؟ اليوم ولله الحمد أكملت سنة من التدوين اليومي (بديت بتاريخ 15-9-2022) وكنت أدوّن بشكل يومي وبدون انقطاع،...
🏋🏻♂️ كيف تبني عضلات وماهو التضخيم؟ العضلات تعتبر من أهم الأعضاء في جسم الإنسان لما لها فوائد عديدة للصحة، بحيث أنها ترفع معدل أيض الجسم وحرق الدهون، وتحمي العظام من الكسور وآلام...
لكل شخص مهتم في صحته! هذا ثريد عن تجربتي في إزالة حشوات الزئبق او الاملغم (الحشوات السوداء) بالتفصيل. في هذا الثريد راح أذكر أعراض تسمم الزئبق، وتجربتي في إزالة الحشوات، وماهي تق...
ثريد راح يغير من حياتك الصحية ويجنبك أكثر من ٩٠٪ من الأمراض بإذن الله. راح أوضح لك ماهي مقاومة الأنسولين وعلاقتها بجميع الأمراض، وماهي أعراضها وأسبابها، وطرق علاجها بشكل طبيعي من...
🧠 “أهم المكملات والأعشاب لتعزيز القدرات الذهنية” تكملة للثريد السابق عن أسباب ضبابية التفكير وعدم التركيز، في هذا الثريد قائمة بأهم 7 مكملات وأعشاب تساعد في تعزيز القدرات الذهنية...
🔴 هل تتخيل وجود عشبة سحرية تقلل من القلق والضغط العصبي والاكتئاب وتحسن المود؟ وايضا تزيد من النشاط البدني وتحسن القدرة الزوجية وتوازن الهرمونات؟ هذي هي عشبة “الاشواقندا” وهي من م...
🔴 هناك اساسيات لازم تعرفها قبل تستخدم اي مكمل، لكي تستفيد منه بالشكل المطلوب وتقلل الاثار الجانبية لاقدر الله وراح اذكر المعايير الرئيسية لاختيار المكمل، والاوقات المناسبة لاخذها،...
🔴 الأسباب الرئيسية لنقص الفيتامينات والمعادن راح اسرد اهم 7 اسباب وعوامل لنقص الفيتامينات والمعادن مع ابرز الحلول ونصيحة اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ♥️ تابع الثريد ⬇️ ولاتن...
موضوع اليوم عن اهمية #الرياضة وطرق الاستمرار عليها الرياضة ثالث اهم العادات الصحية، والرياضة تمثل ثلث الصحة والمحافظة عليها والوقاية من الامراض باذن الله. “العضو الذي لا يستخدم ي...
#اهمية_النوم وطرق تحسينه من اولى العادات الصحية اللي راح ابدا فيها واهمها وهي النوم. ففي فترة النوم يتم تجديد الخلايا وحرق الدهون. * ويعتبر النوم الجيد وتقليل الضغوط العصبية من...
#المغنيسيوم (المعدن المظلوم) من اهم المعادن في الجسم ويدخل في ٣٠٠ وظيفة محتلفة، و٧٠٪ من الاشخاص لديهم نقص في المغنيسيوم. (العضلات تنبسط بالكالسيوم وترتخي بالمغنيسيوم) تابع الثري...