🔴 هل تتخيل وجود عشبة سحرية تقلل من القلق والضغط العصبي والاكتئاب وتحسن المود؟
وايضا تزيد من النشاط البدني وتحسن القدرة الزوجية وتوازن الهرمونات؟
هذي هي عشبة “الاشواقندا” وهي من معجزات الخالق سبحانه.
تابع الثريد اذا ودك تعرف اكثر ⬇️
#خطوات_الصحة_اعشاب
#خطوات_الصحة_مكملات
وايضا تزيد من النشاط البدني وتحسن القدرة الزوجية وتوازن الهرمونات؟
هذي هي عشبة “الاشواقندا” وهي من معجزات الخالق سبحانه.
تابع الثريد اذا ودك تعرف اكثر ⬇️
#خطوات_الصحة_اعشاب
#خطوات_الصحة_مكملات
الاشواقندا كانت تستخدم قديما منذ الاف السنين في الطب الهندي (الايروفيدا) وذلك لزيادة نشاط وقوة الجسم وتقليل الضغط النفسي، وتسمى ايضا بالجنسنج الهندي.
وتنموا اشجار الاشواقندا في مناطق الشرق الاوسط، وشرق الهند، وشمال امريكا.
وتنموا اشجار الاشواقندا في مناطق الشرق الاوسط، وشرق الهند، وشمال امريكا.
• فوائد الاشواقندا بشكل عام
- تعمل على موازنة هرمونات الجسم
- فتقلل الضغوط العصبية والقلق المزمن (لانها تقلل الكورتيزول)
- وتوازن هرمون الغدة الدرقية
- وتحسن جودة النوم
- وتزيد من التستوستيرون عند الرجال (فتحسن القدرة الزوجية وزيادة بناء العضلات)
- تعمل على موازنة هرمونات الجسم
- فتقلل الضغوط العصبية والقلق المزمن (لانها تقلل الكورتيزول)
- وتوازن هرمون الغدة الدرقية
- وتحسن جودة النوم
- وتزيد من التستوستيرون عند الرجال (فتحسن القدرة الزوجية وزيادة بناء العضلات)
- وتحسن مستقبلات السيروتونين (هرمون السعادة)
- وتقلل الاكتئاب
- وتقلل من ارتفاع السكر والضغط
- وتزيد من قوة التحمل وتقليل التعب
- وتحسن من وظائف المخ
- وتعتبر من مضادات الاكسدة (فتزيد المناعة وتقلل الشيخوخة)
- وتقلل من التهابات المفاصل
- وتقلل بعض حالات فرط الحركة (ADHD)
- وتقلل الاكتئاب
- وتقلل من ارتفاع السكر والضغط
- وتزيد من قوة التحمل وتقليل التعب
- وتحسن من وظائف المخ
- وتعتبر من مضادات الاكسدة (فتزيد المناعة وتقلل الشيخوخة)
- وتقلل من التهابات المفاصل
- وتقلل بعض حالات فرط الحركة (ADHD)
• الجرعات وطريقة الاستخدام
المادة الفعالة في الاشواقندا تسمى Withanolides، وكلما زادت نسبة هذه المادة كان تأثيرها مرخي للجسم اكثر، وايضا تقل الجرعات.
وهناك اربعة انواع من مستخلص الاشواقندا ⬇️
المادة الفعالة في الاشواقندا تسمى Withanolides، وكلما زادت نسبة هذه المادة كان تأثيرها مرخي للجسم اكثر، وايضا تقل الجرعات.
وهناك اربعة انواع من مستخلص الاشواقندا ⬇️
1. جذور الاشواقندا (Root)
نسبة المادة الفعالة 0.5%، وتكون اما كبسولات او مسحوق او شاي، ويمكن تناول من 1-6 غرام.
وفي حال كان على شكل مسحوق يمكن اضافته مع العصائر او الاسموذي.
نسبة المادة الفعالة 0.5%، وتكون اما كبسولات او مسحوق او شاي، ويمكن تناول من 1-6 غرام.
وفي حال كان على شكل مسحوق يمكن اضافته مع العصائر او الاسموذي.
2. مستخلص الاشواقندا (KSM-66)
نسبة المادة الفعالة 5%، الجرعة 300 ملغ مرتين في اليوم بين الوجبات.
نسبة المادة الفعالة 5%، الجرعة 300 ملغ مرتين في اليوم بين الوجبات.
3. مستخلص الاشواقندا سنسوريل (Sensoril)
نسبة المادة الفعالة 10%، الجرعة من 125-200 ملغ مرتين في اليوم بين الوجبات.
نسبة المادة الفعالة 10%، الجرعة من 125-200 ملغ مرتين في اليوم بين الوجبات.
4. مستخلص الاشواقندا شودين (Shoden)
نسبة المادة الفعالة 35%، الجرعة 120 ملغ مرتين في اليوم بين الوجبات.
نسبة المادة الفعالة 35%، الجرعة 120 ملغ مرتين في اليوم بين الوجبات.
وبشكل عام يمكن الاستمرار على مكملات الاشواقندا لمدة مابين الشهرين إلى الثلاثة اشهر، وهي عشبة امنة ولا تسبب اي اثار جانبية (في حال تناولها بالجرعات المشار لها والتاكد من عدم تعارضها مع الادوية).
💡 ويجب الاستمرار على الاشواقندا لمدة لاتقل عن 3 اسابيع لمشاهدة النتائج
• الاعراض الجانبية
في حال تناول جرعات عالية او استخدام انواع جودتها سيئة، قد تسبب خمول وكسل او نعاس عند بعض الاشخاص، او مشاكل في المعدة مثل الاسهال او الامساك (وهذي غالبا تحدث لمن يعاني من مشاكل في القولون).
في حال تناول جرعات عالية او استخدام انواع جودتها سيئة، قد تسبب خمول وكسل او نعاس عند بعض الاشخاص، او مشاكل في المعدة مثل الاسهال او الامساك (وهذي غالبا تحدث لمن يعاني من مشاكل في القولون).
⛔️ تحذير
عدم تناول الاشواقندا في حال الحمل او الرضاعة، وايضا مع الادوية المهدئة، وفي حال تناول ادوية الضغط او السكر وغيرها من الادوية يجب استشارة الطبيب
عدم تناول الاشواقندا في حال الحمل او الرضاعة، وايضا مع الادوية المهدئة، وفي حال تناول ادوية الضغط او السكر وغيرها من الادوية يجب استشارة الطبيب
جاري تحميل الاقتراحات...