سلطان العصيمي
أخصائي نفسي ماجستير إرشاد نفسي , بمركز هدوء للاستشارات .تواجدي في السناب https://t.co/HFuvWGrbuO
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
من يومين تم نشر مقالة في مجلة Psychology today عن اشياء نحتاج ان نتجب قولها عندما يمر احد المقربين منا بحزن شديد او فقد، وانا ارى ان هذه المقالة في غاية الأهمية لنا جميعا، اذا كنت...
اذا كنت تمر بالعلاج النفسي فانت تحتاج ان تعرف (1) ان العلاج النفسي هي رحلة من التغيير تنمو كل يوم بخطواتك التي تقوم بها في مع معالجك، فلا تنتظر نتيجة سريعة من جلسة اخرى
الحزن، الاكتئاب، وضعف الإيمان، كلمات تتردد احياناً معا، فمتى نقول ان هذا الشخص يعاني من الاكتئاب، اذا كنت مهتم بهذا التساؤل او كنت تلاحظ بعض الأعراض على نفسك او على احد حولك تابع ه...
يسألني العديد من الناس عم طرق التعامل مع القلق واساليب العلاج، دعنا أولا نفرق بين القلق كمشاعر، والقلق كشخصية، والقلق كاضطراب (تابع هذا الثريد)
في اضطراب #الرهاب_الاجتماعي ، يؤدي الخوف والقلق إلى التجنب والذي يمكن أن يعطل حياتك. يمكن أن يؤثر الضغط الشديد على علاقاتك أو روتينك اليومي أو عملك أو مدرستك أو الأنشطة الأخرى.
تشمل أعراض نوبة الهلع القلق الشديد والإحساس الجسدي بالخوف ، مثل زيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس والارتجاف وتوتر العضلات #نوبات_الهلع
6 خطوات للتغلب على نوبة الهلع 1- تنفس عندما تشعر ببدء نوبة هلع ركز على تنفسك. "حاول التنفس من أنفك والزفير من فمك،"
كثيرًا ما يمر في ذهن الناس ان الوسواس فقط في النظافة وغسل اليدين لكن له جوانب عديده مثل وسواس العباده كالصلاة والوضوء أو إغلاق الأبواب أو عد الأرقام
كثيرًا ما يصف بعض الأشخاص أنفسهم( بالعصبية وعدم المقدرة على السيطرة عليه ) الغضب شعور طبيعي يمر به الإنسان ولكن من المهم معرفه اداره غضبك لما له من أضرار على صحتك وعلاقتك الاجتماع...
ماهو تقدير الذات : هي الصورة التي نرى بها أنفسنا فهي من الحاجات الأساسية للحفاظ على الفرد وتقدير الذات يحقق حاله من الاستقرار الدائم والثقة بالنفس هي نتيجه لتقدير الذات
هناك بعض التصنيفات تعد من اضطرابات الاكل لكنها غير معروفه لدى الغالبية مثل :
إضطراب تشوه الجسم (BDD) Body Dysmorphic Disorder ؛ يتم التعرف عليه إذا كان الفرد منشغلاً في عيب واحد أو أكثر من العيوب الخيالية أو العيوب المبالغ فيها في مظهره ، بالرغم أنه يكون صا...