في اضطراب #الرهاب_الاجتماعي ، يؤدي الخوف والقلق إلى التجنب والذي يمكن أن يعطل حياتك. يمكن أن يؤثر الضغط الشديد على علاقاتك أو روتينك اليومي أو عملك أو مدرستك أو الأنشطة الأخرى.
من الطبيعي أن تشعر بالتوتر في بعض المواقف الاجتماعية. ولكن في #الرهاب_الاجتماعي، تسبب التفاعلات اليومية قلقًا كبيرًا وخجلًا ذاتيًا وإحراجًا لأنك تخشى أن يتم الحكم عليك بشكل سلبي من قبل الآخرين.
الشعور بالخجل أو عدم الراحة في مواقف معينة ليس بالضرورة علامات #الرهاب_الاجتماعي ، خاصة عند الأطفال تختلف مستويات الراحة في المواقف الاجتماعية، اعتمادًا على سمات الشخصية والخبرات الحياتيه.
تتضمن اعراض اضطراب #الرهاب_الاجتماعي الخوف المستمر من المواقف التي قد يتم الحكم عليك فيها بشكل سلبي
أو أن اتعرض للاحراج، والخوف الشديد من التفاعل مع الغرباءأو أن يلاحظ الآخرون قلقي باشكال معطله في حياتي
أو أن اتعرض للاحراج، والخوف الشديد من التفاعل مع الغرباءأو أن يلاحظ الآخرون قلقي باشكال معطله في حياتي
لا توجد طريقة للتنبؤ بما يتسبب في إصابة شخص ما ب #الرهاب_الاجتماعي ، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل تأثير الأعراض مثل الحصول على مساعدة مبكره. ، حافظ على الأولويات في حياتك. تجنب استخدام المواد ذات التأثير النفسي.
من أولى المعاني التي تساعد مريض #الرهاب_الاجتماعي ادراك ان هذا الخوف والقلق ليس بسببه ولا ذنب له به، انما هي مشاعر طبيعية زادت شدتها فاصبحت اضطراب معطل وليس باختيار الفرد او ضعفا منه
يساعد علاج #الرهاب_الاجتماعي في زيادة قدرة الفرد على ملاحظة الفكرة الخاطئة أو المرضية والتي بدورها كانت تتحكم في مشاعره وسلوكه في السابق مثال "الناس لن تحبك وستراك احمق"
تساعد تمارين الاسترخاء في تحسين مهارة الفرد في التعامل مع المواقف الاجتماعيه الضاغطه لدى مريض #الرهاب_الاجتماعي
جاري تحميل الاقتراحات...