د. أسامة الجامع
دكتوراه في علم نفس الأسرة والزواج من @kauweb ماجستير علم نفس عيادي من @IAU_KSA، ماجستير جودة صحية من @RCSI_Bahrain، حسابي عن الصحة النفسية للفرد والأسرة.
عرض في 𝕏يكتب عنه
سلاسل التغريدات
هناك مستوى طبيعي من الارتباك يحدث عند اتخاذ قرارات مصيرية أو صعبة، هذا الارتباك لا يعني أن القرار خاطئ، ولكنه ناتج عن القلق من عملية التغيير، لا تشترط عند اتخاذ قرار عقلاني عدم وجو...
هل تأملت يومًا كيف تؤثر أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك على حالتك المزاجية، أو كيف تؤثر على علاقاتك، في قطيعتها، واستمراريتها، عمقها وسطحيتها، وكيف تؤثر حالتك النفسية حتى على نظرتك لنفسك،...
إن من الوعي أن تدرك كيف تشعر، وما مدى تأثير تلك المشاعر على ردود أفعالك، إن من الوعي ألا تدع مشاعرك تقود علاقاتك، فلابد من لجمها بالعقل، عدا ذلك فالعواقب مؤلمة، المشاعر السلبية تفد...
أنت لا تعلم مدى تأثيرك على هذه الحياة، تأثيرك كبير، الناس بحاجة إليك، ليس بالضرورة أن تكون مشهورًا أو عالمًا ليكون لك تأثير، فأنت لك أهمية كبرى في حياة من حولك، ولديك دور مؤثر في ح...
بلا شك المشاعر الإيجابية نحتاجها جميعًا، لكن السؤال المفاجئ هنا، إلى أي مدى؟ وما الكمية التي نقف عندها؟ هذا ما طرحته جامعة ميتشغان، في بحث البروفيسورة باربارا فريدريكسون، نشر عام 2...
هل تعلم أن تمني الخير للغير يحسن من مزاج الإنسان؟، هذه ليست مجرد مقولة بل أثبتت الأبحاث العلمية أن هذا يحدث، فليس فقط الحركة هو ما يحسّن مزاج الإنسان بل حتى أن ترى أحدًا فتتمنى له...
"هوس الاستحقاق" عندما يعتقد أن على الآخرين أن يراعونه ويعطونه ما يريد، ويُعاقبون إذا لم يحصل على طلبه، كأن الكون يدور حوله، من قناعاتهم: "أستحق ما أريد"-بينما الحياة لا تجرِ كما ير...
من مشكلات الحياة الشائعة أن يعلق الفرد في التفكير الزائد، فهو يفكر بكل شيء وأي شيء، فيصبح تفكيره كالسيل الهادر، ومن أسخف أنواع النصائح، لا تقلق، ولا تفكر كثيرًا، وكأن المسالة بيده،...
لتنعم بالصحة النفسية لا يكفي فقط أن تستمتع بالمشاعر الإيجابية ولكن تحتاج أيضا: 1. أن تتعلم كيف تعمل المشاعر السلبية. 2. ماهي السلوكيات وطرق التفكير التي تقودك لمشاعر سلبية، وكيف يم...
كلما رفضت واقعك ازدادت حالتك النفسية سوءًا، خاصة مع الضغوط المزمنة في الحياة، مثل أن تعلق مع شريك حياة سيء التعامل لكن لا مفر، أو التواجد في بيئة فقيرة، أو وجودك في وظيفة سيئة، فتظ...
هل هناك تأثير سلبي على الحالة النفسية للطفل عند نقله من مدرسة لأخرى؟ عندما يظل الطفل فترة طويلة في المدرسة خاصة المرحلة الابتدائية فإنه يبدأ في توثيق العلاقات، وتتعمق لديه ألفة الم...
تحدث العالم النفسي"ديفيد كلارك"عن مشكلة الأشخاص الذين يصابون بالتوتر أثناء تواجدهم مع مجموعة من الناس، فما يرفع توترهم ليس ملاحظتهم للآخرين، ما يرفع توترهم هو ملاحظتهم لمظهرهم المت...