Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع
هزاع محمد الهزاع، بروفيسور متقاعد عمل لأكثر من 35 سنة بالبحث العلمي والتدريس وتدريب الباحثين في تخصص الطب الرياضي وفسيولوجيا الجهد والنشاط البدني والصحة العامة
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
شكراً د. محفوظ على دعوتي لأبداء الرأي 1- لا نعلم بالضبط عن التقارير الطبية لحادثة لاعب كرة القدم الدنماركي كريستيان إريكسن، لكن ما يبدو هو توقف مفاجيء لوظائف عضلة القلب (sudden car...
هل يمكن شرب الماء بعد الطعام مباشرة؟ 1- شرب كميات معقولة من السوائل (في حدود 250 مل) مع الطعام أو بعده يساعد على تفكيك الطعام وهضمه، خاصة اذا كان الطعام صلب، وهذا عكس الاعتقاد السا...
كم هو متوسط نسبة الكتلة العضلية لدى الرجال والنساء؟ 1- تعد العضلات لدى الإنسان الجزء الأكثر نشاطاً من الناحية الأيضية مقارنة بالشحوم، فمتوسط ما تحرقه العضلات لكل كجم من وزنها يبلغ...
1- الكارنتين مشتق من أحماض أمينية ويتم تصنيعه في الكبد والكليتين، ويوجد في أطعمة كثيرة كاللحوم الحمراء والاسماك ومشتقات الالبان والقمح الكامل والشوفان والمكسرات والبذور والموز والم...
1- بالرغم من وجود تغيرات هرمونية نتيجة لمراحل الدورة لدى المرأة إلا هناك اختلافات بين النساء في الاستجابة لتلك المراحل. ما هو معروف هو ان الفترة التي تسبق الدورة ويحدث فيها التبويض...
شخص مصاب بمرض مكارديل، هل يمكنه ممارسة الرياضة؟ 1- هو مرض جيني، ومرضى مكارديل لا يتمكنون من بذل جهد بدني كبير ويشعرون بالتعب الشديد والألم العضلي من جراء القيام بجهد بدني، وكذلك...
#سلسلة_أغذية_مفيدة_للصحة الشوكولاتة الداكنة: 1- على الرغم من أن الشوكولاتة غنية بالدهون المشبعة إلا أن بودرة الكاكاو مفيدة وتحتوي على الكثير من الفلافونيدات التي تحفز جريان الدم في...
#سلسلة_أغذية_مفيدة_للصحة المحار: 1- يُعد المحار غني بالبروتين وبأوميغا 3. كما أنه غني جداً بالزنك، المهم للجهاز المناعي، والذي يساعد على التآم الجروح. كما يحتوي المحار على كميات ج...
#سلسلة_أغذية_مفيدة_للصحة الكركم: 1- يعتبر الكركم غنياً جداً بالبوتاسيوم وبالحديد، وفيتامين ب 6، وبالمغنيسيوم وفيتامين ج، وفيه كمية جيدة من الكالسيوم. كما أن فيه كمية عالية من الأل...
#سلسلة_أغذية_مفيدة_للصحة البروكلي: 1- يُعد البروكلي غنياً جداً بفيتامين ج (100 جرام منه يعطي ضعف ونصف من الإحتياج اليومي للفيتامين). كما يحتوي على كمية عالية من الألياف، وكمية لا...
لماذا عند زيادة شدة الجهد البدني يقلّ الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة؟ 1- لأن الدهون أبطأ في توفير مصادر الطاقة (وهي مصادر كيميائية من داخل الجسم) مقارنة بالكربوهيدرات، وهي أيضاً...
#سلسلة_أغذية_مفيدة_للصحة سمك التونة: 1- يُعد سمك التونة غني بالبروتين وبفيتامين أ، وفيتامين ب 12 ، ب 6 ، ب 3 (النياسين)، ب 1. كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. ويحتوي...