#سلسلة_أغذية_مفيدة_للصحة
المحار:
1- يُعد المحار غني بالبروتين وبأوميغا 3. كما أنه غني جداً بالزنك، المهم للجهاز المناعي، والذي يساعد على التآم الجروح. كما يحتوي المحار على كميات جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين إي E.
المحار:
1- يُعد المحار غني بالبروتين وبأوميغا 3. كما أنه غني جداً بالزنك، المهم للجهاز المناعي، والذي يساعد على التآم الجروح. كما يحتوي المحار على كميات جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين إي E.
2- وهو غني جداً بفيتامين ب 12. ولاحتواءه على هذه المعذيات فهو يعزز المناعة ويضاد الالتهابات ومفيد لصحة العظام. على أنه يجدر التنبيه إلى ضرورة تناول المحار باعتدال نظراً لاحتواءه على كميات كبيرة من معدن الزنك،
3- حتى لا يتناول الشخص جرعات زائدة منه، كما أن الاشخاص الذين يتخزن الحديد لديهم بكميات عالية في الجسم، فينبغي ان يكونوا حذرين من تناول المحار.
جاري تحميل الاقتراحات...