رياضة منزلية
لاتدع يومك يمضي .. (بدون تمرين).حساب تمارين رياضية تقدر تمارسها وانت في بيتك، نصائح، صور ومقاطع فيديو
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
مجموعة تمارين لعلاج التثدي عند الرجال من البيت والتخلص من ترهل وتضخم الثدي والصدر بدون جراحة في أقل من أسبوع فضلها وشاركها للأستفادة 👌🏻 https://t.co/q4OFwY43L1
2.8 مليون شخص يموتون بسبب السمنة سنويا والتخلص من دهون البطن متعب في هذا الثريد سأذكر أفضل 10 طرق لإزالة دهون البطن في 29 يوم فقط تابعني وتابع السرد نصيحة إذا مشغول فضلها وارجع...
حالياً ألأغلبية جالس في البيت وعنده وقت فراغ كبير .. تحت التغريدة بكتب لكم أفضل التطبيقات أو القنوات المميزة لممارسة الرياضة طبعآ بعد حسابي 👇📝 وانتوا شاركوني عشان يستفيد الجميع :...
أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن ( الكرش ) نهائيا... فضلها وتابع السرد للنهاية 📍📝 https://t.co/56sVNzjWc8
نصائح هامة للوقاية من آلام الظهر تحت هذه التغريدة سأكتب نصائح للوقاية من آلام الظهر فضلآ تابعني وفضل التغريدة وتابع السرد لتستفيد إن شاء الله.. 👇⭐ https://t.co/hREUhD472q
اطالة عضلات الرقبة تجدها أسفل التغريدة في مجموعة تغريدات بالشرح و الصور. كل تمرين نكرره 3 مرات في كل مره نعد ما بين 10 الى 30 عده نسويها كل يوم في البيت أو العمل أو الجيم👍🏼... htt...
لكثرة الأسئلة في الخاص وبشكل مستمر عن موضوع دهون البطن ( الكرش ) راح نتكلم عن الأسباب والحلول لا تشيلوا هم المشكلة بسيطه.. https://t.co/9CitL9DhOm
📌مَن ترك المشي تركـته العافية إن الجلد يفرز (عرق يحتوي على حامض الليبتين )هرمون الكسل لماذا نمشي؟! الجواب ♥️👇🏻 https://t.co/GS6SuHc1fc
كيف أعرف جسمي يحرق كم سعرة يوميا؟ ثريد مهم جدا لمن يهتم بخسارة الدهون! 💪 موضوع الثريد هو معدل الأيض الأساسي BMR وكيف هو عامل مهم لمن يهتم بأنه يخسر الدهون بطريقة علمية ويكون فاهم✌...
بعض تمارين الإطالة في البيت 1️⃣ https://t.co/aDtB9qpn46
"إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ، فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب" تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن، ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة ع...
1. اجلس على الأرض ومدّد رجليك أمامك واترك بينهما مسافة 5-10 سم. 2. لف منشفة أو بطانية وضعها تحت ركبتيك. 3. ضع وسادة فوق رجليك، واثنِ عمودك الفقري، وانحنِ بجسمك العلوي حتى يصل رأسك...