مجموعة تمارين لعلاج التثدي عند الرجال من البيت
والتخلص من ترهل وتضخم الثدي والصدر
بدون جراحة في أقل من أسبوع
فضلها وشاركها للأستفادة 👌🏻

ماذا يعني التثدي عند الرجال؟!
وهو عبارة عن تضخم في منطقة الثدي عند الرجال نتيجة لتراكم الدهون بهذه المنطقة.
التثدي مشكلة مزعجة تواجه الرجال وتؤدي إلى مشاكل نفسية عند معظمهم..
وينصح ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي:
قد يساعدك الجمع بين التدريب على الأثقال والتمرينات القلبية الوعائية والنظام الغذائي الصحي على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، بما في ذلك منطقة الصدر

تمرين 1

تمرين 2

تمرين 3

تمرين 4

تمرين 5