د.بندر آل جلالة
طبيب باحث في الطب النفسي الإيجابي | مركز ماكس بلانك للطب النفسي بألمانيا | جامعة الملك خالد | مؤلف ٥ كتب | لتنسيق الدورات الحضورية والأونلاين info@bjalalah.com
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
كيف ممكن إن الشخص يزيد مستوى ثقته بنفسه ؟ في هذه السلسلة راح أنقل لك خطوات عملية لتحسين الثقة بالنفس ، مقتبسة من #كتاب_المرونة_النفسية https://t.co/PQbNLpaSmP
هل لاحظت أن عقلك غالباً يتجه تلقائيا للبحث عن المشكلات الموجودة في حياتك والمنغصات ومصادر القلق ويفكر فيها أكثر من الأمور الجميلة في حياتك ؟ خصوصاً أول ما تستيقظ من نومك ؟ هذا يع...
كلنا نعرف كيف أن القلق قد يعطل حياة الانسان. لكن كيف يمكن تخفيفه ؟ من #كتاب_المرونة_النفسية أنقل لك عبر هذا الثريد خطوات عملية للتعامل معه 👌 https://t.co/NRumWrnPRf
دائماً نسمع " عيش لحظتك ". لكن ، كيف ممكن أن الشخص يعيش لحظته ؟ كيف ممكن يكون مركز في الحاضر أغلب وقته دون الانشغال بالماضي أو المستقبل ؟ في هذه السلسلة عدة خطوات عملية اقتبسها ل...
سمعت عن الشخصية القلقة الوسواسية؟ في هذه السلسلة راح أقتبس لك هذا الموضوع من #كتاب_القلق_السلبي . https://t.co/C3mCGy4sAy
ايش هي أعراض الاكتئاب ؟ في هذه السلسلة راح استعرض معك باختصار موضوع الاكتئاب وأعراضه ، مقتبس من #كتاب_المرونة_النفسية https://t.co/yLT4wI0IzJ
الضغط النفسي لا يتكوّن فقط بسبب الأزمات ، بل قد يعيش الشخص ضغط نفسي مزمن وهو في طريقه لتحقيقه أحلامه! وهذا ما يعرف بثمن النجاح. في هذا الثريد اقتبس لك موضوع ( ضغوط التميز والنجاح...
ايش علاقة القلق بالجسد ؟ في هذا الثريد اقتبس لكم هذا الموضوع من #كتاب_القلق_السلبي 😊 ………….. يبدأ القلق غالبا عندما ( نرى، نعيش ، أو حتى نتخيل ! ) موقف محدد و مسجل في أذهاننا على...
28.09.1986 28.09.2022 أصبح عمري ٣٦ عام لكل شخص أصغر مني عمرا، تفضل هذه الخواطر والنصائح: ١.العمر ( ليس ) مجرد رقم، تقبل ذلك. ٢.تخصص واعمل في مجال تحبه، الشغف حقيقة وليس مثالية،...
مراحل الصدمة والألم النفسي: - مرحلة نشوء الجرح ، حالة من الإنكار . - مرحلة التأقلم ، حالة من المحاولة وعدم استقرار المشاعر . - مرحلة التقبل ، عدم نسيان الجرح ولكن بدون الانغماس...
في مجالي المهني وخلال العشر سنوات مررت بصعوبات ومشكلات وأزمات شديدة جداً جداً، معظمها كانت نتيجة طبيعية لرغبتي وطموحي في تحقيق نجاح عالي . لكن الشيء اللي وجدته وكان له أثر مذهل في...
أغلب المشكلات التي يمر بها الشخص قد يصاحبها مشاعر خوف وقلق. هنا طريقة أفادتني كثيرا في تخفيف ذلك الشعور المؤلم: ١. تقبل الشعور بالارتباك والحيرة وقلة الحيلة والعجز ، طبيعي أن تشع...