#النوم
65 سلاسل التغريدات
من الحيل #النفسية التي تساعد في #التعلم والحفظ: "ساندوتش النوم"؛ ويقصد بها النوم بين فترات #الدراسة أو #المذاكرة. من وظائف #النوم أنه يساعد #الدماغ في ترسيخ المعلومات في الذاكرة....
أهم 4 أسئلة لطفلك قبل النوم تساعده على الهدوء وتعزز التواصل الفعال بينكم (مجربة) إذا مشغولة فضليها لوقت آخر | ثريد مهم #ثريد_تربوي #العوده_للمدرسه #النوم https://t.co/FkUFn8...
( زهرة العاطفة ) شوف بالنسبة للتوتر والقلق #والاكتئاب والحون والعصبية والمزاج المتقلب #والارق ومشاكل النوم في #اعشاب كتير تحل هذه المشاكل سنتكلم عنها لاحقا لكن حابب احكيلكم اليوم...
ناموا! "أنا يكفيني ثلاث ساعات نوم" "من طلب العلا سهر الليالي" 👆هذا كلام لاينفع، وبلا دليل على جودته. 👇هذا كله مثبت بأدلة بحثية رصينة: الحرمان من النوم الكافي: ١- يزيد من احتمال ظهو...
ساتحدث اليوم عن عادة الاستيقاظ متأخرا من النوم. يمكن أن تكون المظاهر خادعة. فقد تعودنا على سماع ان الناهضين في الصباح الباكر هم الانشط عمليا، لكن هناك دراسة تمت على 20 الف شخص اثب...
سؤال: كم ساعة نوم تحتاج للبقاء بصحة جيدة؟ مولود~٣ شهور ⬅️١٤-١٧ ساعة ٤-١١ شهرا⬅️١٢-١٥ ساعة ١-٢ سنة⬅️١١-١٤ ساعة ٣-٥ سنوات⬅️١٠-١٣ ساعة ٦-١٣سنة⬅️٩-١١ ساعة ١٤-١٧سنة⬅️٨-١٠ ساعات ١٨ سنة و...
🔴 هل تعاني من مشاكل في النوم؟ هل ودك تنام بشكل كافي؟ في هذا السرد🧵👇🏼 باقدم لك 11 نصيحة مهمة تساعدك في تحسين جودة وعدد ساعات نومك وتجعلك تحظى بنوم هانئ✅️ والنصائح عبارة عن خلاصة ا...
❶ في هذا الثريد سأناقش تأثير #الضوضاء مثل #صوت_المكيف على #النوم: على الرغم من انخفاض الوعي أثناء النوم، يستمر الجهاز السمعي في تقييم الأصوات في البيئة المحيطة به. فقد يؤثر الصوت ا...
1/ هل سبق لك وأن سمعت بصداع #النوم الأولي الحميد؟ سأتحدث عنه هنا في هذه التغريدات ما هو #صداع_النوم الأولي: يعتبر #صداع #النوم أحد اضطرابات #الصداع الأولية التي تصيب عادة كبار ا...
(مع لومة ) تعرف ان هناك الكثير من #الامراض في زمننا هذا والطب القليدي لا يعترف بها ولا يعرف عنها شي وليس عنده علاج لها ؟ انت اليوم تعيش في زمن ياتيك #الضغط النفسي والعصبي والتوت...
#الميلاتونين او هرمون #النوم 💤💤 كثر الحديث هذه الايام عنه 🤔 هل هو مفيد للنوم؟ هل هو أمن؟ كيف يعمل؟ و هل هو متوفر بالاطعمة؟ و كم الجرعة المناسبة؟ حياكم معنا في هذه السلسلة من الت...
مكونات العلاج السلوكي المعرفي للأرق: #صحتك_حياتك #صحتك_تهمنا #صوت_الطبيب #صحة #ثريد https://t.co/N6fsyGsp5I
