هاشم القرشي
مدرب رياضي | بكالوريوس في الميكانيكا الحيوية | مهتم بنشر الوعي المعرفي الرياضي وتبسيط معلوماته | زيارتك هنا بيختصر عليك الكثير: #هاشم_يشرح
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
نصيحة لك .. مع قدوم رمضان و ازدحام النادي و صالات الكارديو و حصص السويدي. اولا: نزول وزنك او زيادته تعتمد بشكل رئيسي و اساسي على السعرات الداخلة لجسمك. يعني السمبوسة المقلية ما ب...
#ثريد • هذا الثريد بالتعاون مع @Saleh_Rt11 • طبيعي انك كثير حاولت تعرف كيف تسوي لك جدول و غالبا رحت اليوتيوب او سمعت من المدرب في النادي يقولك تمرن شامل ٤ جلسات في ١٥ عده. ل...
#ثريد ⚡ ايش هي السعرات و الماكروز ؟ و كيف تحسبهم و من وين تبدأ .. وكيف تضخم و تنشف وكيف تزيد وزنك و تنزله حزبطك 👌
#ثريد جديد في النادي وتبي جدول ؟ تتمرن ماتشوف فايده؟ راح اعلمك شلون كمبتدئ تقدر تسوي لك جدول مناسب لك وكيف تمرن عضلاتك بشكل علمي و مبسط. تابع الثريد واستمتع بتخطيط جدولك 🙏🏻⚡...
#ثريد كثير ينطرح علي هالسؤال. هاشم ابي انزل وزني .. هاشم ابي احسب سعراتي و الماكروز. لذلك راح ارد على الجميع من هذا الثريد 🤟⚡ Enjoy ⬇️ https://t.co/QRSZ3B74PF
راح اتكلم اليوم عن بعض الصعوبات اللي بيواجهها اي شخص وده يغير حياته و يبدا نمط حياة صحي و رياضي🏃♂️ استمتعوا: ⬇️⬇️