سـعـد | Saad
طالب دكتوراة علم الأعصاب|عضو جمعية علم الأعصاب وعلم النفس الأمريكية|أكاديمي بجامعة @_KSU| للتواصل NeuroSaad@hotmail.com
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
من أبرز الخدع التي تحدث أثناء نشوء العادة السيئة شعورك بحرية القيام بها، هذا الشعور الطبيعي لا يطلق أي صافرات إنذار في دماغك بأن شيئاً خاطئاً في طور التشكل، لأنه لا يشبه عاداتك الس...
- لدي طموح كبير ولكن إرادتي ضعيفة! - من أين أحصل على الطاقة الكافية لتحقيق أهدافي؟ - كيف أحافظ على حماستي للأعمال التي أرغب فيها؟ هذه الأسئلة تدور حول أحد أصعب العوائق على النفس ا...
لماذا يميل البعض إلى البحث عن المعلومة الجديدة بحماسة، فتجده يقفز بين الكتب ومصادر المعرفة عموماً يبحث عن جديد بدلاً من مراجعة ومدارسة المعرفة التي حصل عليها سابقاً؟ هنا سأطرح إجا...
"الانتباه" قدرة ذهنية مهمشة على الصعيد العملي، فهناك فوضى في إدارة هذه القدرة عند البعض، نلاحظ هذا مثلاً في التذبذب السريع بين الأنشطة، أو تداخلها عشوائياً، دون إشباع كلٍّ منها بال...
بعد نهاية المباراة، خرجت من الملعب مستاءً من هزيمة فريقي المفضل، صعدت سيارة أجرة مع رجلٍ نبيه بعمر والدي، وحين بدأ يلقي موعظته عن التشجيع أوقفته مباشرة، قلت له بوضوح وصفاقة: أعرف ا...
لا ترهق نفسك بجمع الأشياء، جمع الكتب، المجلات، المقالات، التغريدات، إلا إذا كان لديك نظام تنفيذ وأرشفة، أو تقوم بالتخطيط لهدف محدد قريب، عدا ذلك فعادة الجمع عادة مشتِّتة تقتات على...
كتابة قوائم بالعادات والأهداف بحد ذاتها ليست فكرة جديدة، لكن تنمية مهارة اتخاذ القرار من خلال اختيار العادة أو الهدف هو دمج لأكثر من قدرة ذهنية في نفس الوقت، مثل هذا الدمج يحفز عدد...
من أفضل الفرص لتطوير مهارة اتخاذ القرار لديك هو تطبيقها على الأهداف والعادات. مثال، أن تقوم بكتابة قائمة مفتوحة لأهم العادات التي تنوي اكتسابها، وقائمة بالأهداف التي تتمنى تحقيقها...
لا أنصح بممارسة أية أنشطة ذهنية مهمة قبيل وقت النوم إلا للحاجة، فاحتمالية التركيز منخفضة، واحتمالية أن ينشغل دماغك بالتفكير في الموضوع حتى بعد انتهائه عالية، وقد يمنعك شعور الإنجاز...
إذا أردت أن تستثمر بعض النصائح العملية لحياة أقل توتراً فهذه سلسلة مناسبة لك، ألخص لك فيها ٦ نصائح عملية من مقالة للدكتورة ألِس بويز، بعنوان: " ٦ أشياء تفعلها اليوم ستحميك من التوت...
من الممارسات التي بدأت في الانتشار مؤخراً وأظنها تعوّد الدماغ على الكسل الذهني هو إزاحة دور الذاكرة عن الحياة اليومية قدر المستطاع، فبعد إزاحة الذاكرة البصرية، بدأ البعض يزيح مهمة...
في هذه السلسلة سأناقش بعض الأفكار المفيدة حول هذه الفخاخ التي تعرقل جهودنا لتكوين عادة النوم المبكر، وربما عادات أخرى معها. #ثريد https://t.co/CSLzPbCisv