#يوميات_طبيبة_تغذية
19 سلاسل التغريدات
5 نصايح لاي حد بيبتدي رحلته as a Nutritionist #ثريد -مفيش نظام غذائي ينفع كل الناس، مفيش لازم تفطر ولا لازم تبطل اكل الساعة 6 لازم النظام يكون سهل ومناسب لحياة الناس كل شخص رح...
3 حقائق مهمين تحطهم حلقة ف ودنك قبل م تبتدي رحلة خسارة الوزن #ثريد #يوميات_طبيبة_تغذية 1-مش حتخس ف شهر ولا ف شهرين، أنا عارفة أن في ناس كتير بتوعد بcomplete transform ف شهر بس للا...
اشهر 10 منتجات بيبوظوا الدايت وانت مش واخد بالك -دايجستف لايت (البسكوتة بربع رغيف) -عيش شوفان، بسكويت شوفان وكراكرز الشوفان بتاعت نستله(يبقى منتج كله سكر وفيه دقيق عادي بس مكتوب ش...
#ثريد مهم جداااا لمرضى #مقاومة_الانسولين هو ليه مريض مقاومة الانسولين مش بيعرف يخس بسهولة؟ اشرحهلكم بالهجايص عشان تفهموا وبعدين اشرحها بالعلم مقاومة انسولين يعني نسب انسولين عالية...
4 خطوات تساعدك تخس 15-30كج ف خلال 6-12شهر بس تخسرهم للابد to reset your body weight ونبطل رعب الميزان والمرة دي بكلم جد مفيش tricks 🙈😂 المرة دي حقولك اللي مش حيقوله حد بيشتغل ف م...
هو ليه حتى لما بنخس الدهون بتاعة البطن aka كرش بتفضل معلقة ونبقى خسينا من كل أجزاء جسمنا بس البطن برضه معاندة ومغلسة ؟؟؟؟ عشان دهون البطن اللي بتسبب كرش ف الاغلب بتكون دهون ع الاحش...
عامل صيام متقطع ومش بتخس جرب كدة ال tips دي -أفطر بعد م تصحى ب 2-4 ساعات فطار بروتين ودهون صحية من غير نشويات -بلاش سناكس الغرض م الصيام المتقطع المسيطرة ع الانسولين ف متجننش الجسم...
أفضل وقت⏰ لتناول الفيتامينات على مدار اليوم -فيتامين د الصبح قبل الساعة 12 مع وجبة الفطار ويفضل يكون فيها دهون (لأن في ابحاث يتكلم عن إن فيتامين د ممكن يقلل الميلاتونين ف ممكن يسه...
اللي عايز يخس 10 كيلو ف اسبوعين يجمع هنا -مفيش نشويات مفيش رز، باستا، بطاطس ولا فاكهة -أتمرن مرتين ف اليوم مرة الصبح ومرة بالليل والتمرين يكون كارديو بالأساس عشان تحرق كالوريز اكتر...
هي مقاومة الانسولين بتخف ولا خلاص كدة أنا لبست ف الحيط للابد؟؟؟؟ #ثريد طويل اوووي لا طبعا في شوية تغييرات سهلة وبسيطة بس محتاجة تدخل ف روتين حياتك وتكون نمط جديد لو قدرت تعملها حس...
#ثريد واحد من الطف واحسن وأرخص المكملات الغذائية اللي بتساعد على ضبط معدلات سكر الدم وبتقلل الشراهة الحلويات وليها effect على معدل نزول الوزن والأدلة العلمية نقدر نقول إنها fair و...
الانيميا مش بتتعالج بالبنجر والعسل الاسود والسبانخ حالات الانيميا الجسم محتاج 15-20جم حديد غير إن الحاجات دي مفيهاش كميات حديد كافية أصلا معلقة العسل الاسود أقل من جرام حديد،ال100ج...