لياقه
@dehkat2
حساب مهتم باللياقه البدنيه والتغذيه لممارسي الرياضه من الجنسين نقدم نصائح يوميه مع خيارات من جداول التغذية والتمارين ( التمارين في المفضله)
عرض في 𝕏3
سلاسل التغريدات
147
عدد المشاهدات
5.3K
متابعون
372
تغريدة
سلاسل التغريدات
ثريد مجموعة تمارين تضخيم يمكن عملها بالمنزل لمن لديه دامبلز #بتمرن_بالبيت https://t.co/di6n3DmXjX
تحت هذه التغريدة تمارين روتينية تساعدك أنك تزيد من التحمل العضلي واللياقة القلبية ? جرب تسويها بالترتيب جلسة واحدة لكل تمرين بعدد التكرارات المحددة ? ووقت الراحة بين التمارين...
ماذا نعني بالسعرات الحرارية؟ ١- تعرف السعرات الحرارية على أنها مقياس الطاقة الذي يمدنا بها الغذاء، والسعرة الحرارية الواحدة (الكالوري) هي كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة غرام...