Salah AlShammari🇰🇼صلاح الشمري
Dietitian :Salah Al-Shammari |BSc: Clinical Nutrition & Diets | 🏨Work at Al-adan Hospital🏨 👻 sallah_h
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
وجبة السحور من أهمية وجبة السحور : 🔺1 ▫️الحفاظ على معدل نسبة السكر بالدم. ▫️منع حدوث الإعياء والصداع والتعب والإجهاد أثناء نهار رمضان. ▫️تدعم صحة الجهاز الهضمي وتقلل من تعرضه إلى...
المشروبات الرياضية (Sports Drinks): هي مشروبات يتم تناولها أثناء أو بعد النشاط البدني من أجل سرعة تعويض السوائل والمعادن المفقودة، و تزويد العضلات بالطاقة. 📌مشروبات الرياضيين تتك...
سلطه الورقيات مع التوت المكونات: 1. مجموعه ورقيات مشكله (سبانخ اخضر واحمر، جرجير، خس مشكل احمر واخضر، اوراق الشمندر). 2 توت مشكل (توت ازرق، توت اسود، توت احمر، فراولة). 3. جبنة ا...
فيتامين D: ?1 أهمية الحيوية ▫️المحافظة على مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وإعادة امتصاصهما من الكليتين وخصوصاً عند انخفاض مستواهما في الوجبة الغذائية مما يقلل من فقدان هذه المع...
الحديد: عرف عنصر الحديد بخصاب الدم أو غذاء الدم لأنه المكون *الرئيسي لهيموجلوبين الدم. ?الهيموجلوبين:الصبغة الحمراء الموجودة في كريات الدم الحمراءRBC. https://t.co/1wjOXBhrjl
الدهون المشبعة: الدهون تتكون أغلبها من أحماض دهنية مشبعة وتكون صلبةفي درجة حرارة الغرفة(20درجة مئوية). مصادرها: ?1 ▫️اللحوم عالية في الدهون مثل لحم غنم والبقر والنقانق والشحوم. ▫️ج...