فيتامين D:
?1
أهمية الحيوية
▫️المحافظة على مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وإعادة امتصاصهما من الكليتين وخصوصاً عند انخفاض مستواهما في الوجبة الغذائية مما يقلل من فقدان هذه المعادن ويزيد تركيزها في الدم.
▫️تعظيم العظام أو عملية تكلس عن طريق امتصاص الكالسيوم وترسيبها.
?1
أهمية الحيوية
▫️المحافظة على مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم وإعادة امتصاصهما من الكليتين وخصوصاً عند انخفاض مستواهما في الوجبة الغذائية مما يقلل من فقدان هذه المعادن ويزيد تركيزها في الدم.
▫️تعظيم العظام أو عملية تكلس عن طريق امتصاص الكالسيوم وترسيبها.
فيتامين D:
?2
أهمية الحيوية ووظيفته:
▫️يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم والفوسفور .
▫️وله دور هام في تركيب العظام والأسنان.
?2
أهمية الحيوية ووظيفته:
▫️يعمل على زيادة امتصاص الكالسيوم والفوسفور .
▫️وله دور هام في تركيب العظام والأسنان.
فيتامينD:
نقصه:
?عند الأطفال:
▫️يؤدي نقصه إلى مرض الكساح(تقوس الساقين) ويحدث عادة أثناء فترة الحمل والرضاعة فشل التكلس أثناء نمو العظام بسبب عدم تناول الأم الكمية الكافية من الفيتامين Dوالكالسيوم.
▫️ وتأخر ظهور الأسنان وتطورها بشكل طبيعي وإصابتها بالتسوس نتيجة لنقص الكالسيوم.
نقصه:
?عند الأطفال:
▫️يؤدي نقصه إلى مرض الكساح(تقوس الساقين) ويحدث عادة أثناء فترة الحمل والرضاعة فشل التكلس أثناء نمو العظام بسبب عدم تناول الأم الكمية الكافية من الفيتامين Dوالكالسيوم.
▫️ وتأخر ظهور الأسنان وتطورها بشكل طبيعي وإصابتها بالتسوس نتيجة لنقص الكالسيوم.
فيتامين D:
نقصه:
?عند الكبار:
▫️ نقصه يؤدي إلى لين وهشاشة العظام وخصوصا لكبار السن والحوامل رالمرضعات
▫️الإصابة بتشنجات عضلية نتيجة انخفاض مستوى الكالسيوم بسبب فيتامين دال.
نقصه:
?عند الكبار:
▫️ نقصه يؤدي إلى لين وهشاشة العظام وخصوصا لكبار السن والحوامل رالمرضعات
▫️الإصابة بتشنجات عضلية نتيجة انخفاض مستوى الكالسيوم بسبب فيتامين دال.
فيتامين D:
?المقدارالموصى به:
▪️600وحدة دولية/اليوم بين عمر 19 و49عاماً.
▪️600وحدة دولية/اليوم بين عمر 50 و70عاماً لرجال.
▪️800وحدة دولية/اليوم بين عمر 50 و70عاماً لنساء.
?المقدارالموصى به:
▪️600وحدة دولية/اليوم بين عمر 19 و49عاماً.
▪️600وحدة دولية/اليوم بين عمر 50 و70عاماً لرجال.
▪️800وحدة دولية/اليوم بين عمر 50 و70عاماً لنساء.
فيتامين D:
من مصادره:
✔️الحليب ومنتجاته.
✔️زيت السمك،
✔️الكبدة،
✔️وبعض أنواع السمك كالسردين والتونا،
✔️صفار البيض .
✔️كما أن الجسم يكونه تلقائيا عن طريق تعرض الجلد لشمس
من مصادره:
✔️الحليب ومنتجاته.
✔️زيت السمك،
✔️الكبدة،
✔️وبعض أنواع السمك كالسردين والتونا،
✔️صفار البيض .
✔️كما أن الجسم يكونه تلقائيا عن طريق تعرض الجلد لشمس
جاري تحميل الاقتراحات...