فهد الدليجان | Fahad Aldulijan
مؤسس @dulijanaca ، لاعب رقبي في المنتخب السعودي | اخصائي تغذية رياضية | مدرب تطوير آداء لاعبين محترفين | CSNS & CSCS ( و أما ماينفع الناس فيمكث في الارض )
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
هل عندك ضعف بعضلة الباي ؟ اسباب و حلول و تمارين لأفضل تضخيم لذراع تابع الثريد 🔽
علاج سرعة القذف دون استخدم الادوية ❌ - وصلتني اسئلة كثير بخصوص هذا الموضوع خلونا نفهم نقاط مهمة جدا جسمك عبارة عن عضلات وتتحكم في عوامل كثيرة، على سبيل المثال مثل ما ذراعك فيه...
- كريس بومستيد بطل العالم لا يعتمد على الهرمونات ❌ طبق اسلوب كريس في التدريب وراح تشوف نتائج عظيمة❗️ - تابع الثريد وتعلم الاسلوب ✅ https://t.co/cFoDhvod2Q
- #ثريد | التغذية و التمرين في رمضان .. راح اتطرق لأهم المواضيع في شهر رمضان - فضل التغذية وخلها مرجع لك في الشهر المبارك .. https://t.co/dO4wScOU34
- #ثريد عطني " دقيقتين " من وقتك و اعطيك خبرتي " ١٥ سنة " في حساب السعرات الحرارية في التغذية الرياضية ( معادلات ، مواقع ، نصائح ) - لايك و رتويت لاني متاكد إنك راح تستفيد 👍
#ثريد | هل انت متأكد انك جالس تبني عضل ؟ - اذا كانت اجهزة الفحص غير دقيقه - اذا كنت اصلن ما تقدر تلاحظها كيف تتأكد انك جالس تبني عضل ؟ ٦ امور اذا جاوبتها بـ نعم ، انت جالس تبني...
🚨 هل تعبت من الكارديو لكن تسويه عشان صحتك او خساره الدهون ؟ 🚨 - احمد شخص صحي نشيط جدا و يتمرن مقاومة و يقفل خطواته ! - نسبة الدهون قليلة - كتلة ممتازة - يملك قدرة تحمل - ليس لدي...
- الثريد هذا مهم جدا جدا جدا 80% من الناس ماتشوف نتائج في البناء العضلي بسبب عدم وصولهم قرب الفشل العضلي ! يكونون بعيد الى 10 تكرارات عن الفشل ! الثريد هذا بيشرح لك قاعدة RIR...
التمبو - TEMPO قبل نتكم عنده لازم نعرف اول كيف نتمرن لما تبدا التمرين انت تمر في ٣ حركات - الانبساط | Eccentric - الانقباض | Contractio - التوقف | Pause التمبو : هو قياس س...
- ثريد كيف تمرن عضلة الصدر ؟ اولا عشان ابسط لك الموضوع خل نفترض انك تتمرن مره وحده في الاسبوع ! - ١٢ جولة من ٤ تمارين كل تمرين ٣ جولات .. بسيط الموضوع صح ؟ طيب حسب الدراس...
حاب توصل لأقصى استفادة من التمرين وتزيد من تخليق البروتين و تكسب عضلات اكبر ؟ ثريد بالدراسات العلمية لزيادة تخليق البروتين ⬇️
رمضان كريم 🌙🕋 مبارك علينا و عليكم الشهر الفضيل واسال الله ان يتقبل صالح اعمالنا ❤️🙏🏻 بكتب ثريد كيف تقدر تاكل من سفره رمضان وتنحف و كيف تكون ذكي في التغذية خلال رمضان 🍩 رتويت عشا...