αℓι'ѕ ωєℓℓ 🍖🏋️♂️😴
أنا #كوتش_علي. أعلم التغذية والسلوكيات الصحية التي تقلل الأمراض المزمنة وتؤخر أعراض الشيخوخة وتحسن الراحة وجودة الحياة
عرض في 𝕏سلاسل التغريدات
من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو الشراب المكون من: ➖ملعقة طعام او اثنتين #خل_تفاح عضوي و ➖نصف ملعقة صغيرة #ملح هملايا و ➖رشة ليمون في كأس ماء بارد هذا الشراب في الصباح مفيد للجسم. يسا...
من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو 1️⃣ في بداية #الكيتو يصاب الكثير ممن عندهم #سمنة زايدة وشره للحلى و #مقاومة_الإنسولين، يصابو بأعراض #كيتو_فلو. الأشخاص الي استهلاكهم للسكر والنشويات مع...
1️⃣ من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو الأكل يؤثر على الجسم بعدة طرق، عدد #السعرات الحرارية في الأكل هي أقل الطرق أهمية. بينما تأثير مكونات الغذاء: -على #التوازن_الهرموني -وعلى وفرة #الم...
من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو 1️⃣ الي في الصورة #سكيني_فات أو #سمين_نحيف. لاحظ: ➖الدهون تحت الجلد معتدلة ➖لكن توجد دهون حشوية وكرش وقياس الخصر كبير ➖العضلات ضامرة وغير مفصلة ➖الأطر...
من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو تعريف #الكيتو كما في الصورة سئ 🙄👎🏾 كثير يفهمو غلط فيعتقدو لازم يغرقو الأكل بالدهون ويتفادو البروتين كما توحي الصورة. والي يفهمو صح يحتاجو وزن الأكل وا...
من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو الهدية الأجمل التي يوفرها لنا الإستمرار طويلا على #الكيتو_دايت هي #المرونة_الأيضية. أي تمكن الجسم بكل أريحية من التأرجح بين توليد الطاقة إما من كارب الو...
وصلني تساؤل عن سلامة إستخدام مكمل ك٢ بدون فحص. رأيي الخاص هو: "مفيد الجميع يأخذو كورس ك٢ لرفع مستواه. بعد الكورس يعتمدو اغذية غنية به بدون مكمل" مهم استشارة الطبيب، خصوصا مستخدمي...
لا اتابع د برج ولا د كريم بس حسيت الفيديو فيه تجني عليهم رغم خدمتهم قضية تحسين الصحة بالغذاء ومساعدتهم الناس للتغلب على أمراض شائعة ب #مالايخبرك_عنه_الاطباء. ليس من العدل سلبهم هذا...
عشان أجاوبك بعطيك كورس صغير. كل الأغذية تتكون من ٣ مكونات تسمى ماكروز: -#كارب -#بروتين -#دهون لكن بنسب مختلفة: -الرز والتمر مثلا فيهم كارب كثير وبروتين ودهون شبه صفر. -اللحوم في...
الي نحتاج نعرفه عن خطر دقيق المخبوزات الأبيض هو الآتي: ١. هو قمح معالج لإزالة القشر والجنين الذين يحتويان على القيمة الغذائية. والمتبقي هو فقط كارب لا يصلح كغذاء فيضيفو له فيتامين...
الزاوائد الجلدية واسوداد الجلد من علامات #مقاومة_الإنسولين التي تبدأ في الظهور أحيانا حتى قبل إمكانية التعرف على مقاومة الإنسولين بفحوص #سكر الدم. عند رؤية هذه العلامات يجب البدأ...
طبيب القلب نادر علي @eatmostlyfatali ينصح الناس بالكيتو ويقول: -المعرفة الطبية لم تعد حكرا على الأطباء. -معرفة بعض الباحثين خارج الطب أحيانا أفضل لأنهم يفكرو في الأمور الطبية خارج...