من #تجربتي_الطويلة_فالكيتو
الهدية الأجمل التي يوفرها لنا الإستمرار طويلا على #الكيتو_دايت هي #المرونة_الأيضية. أي تمكن الجسم بكل أريحية من التأرجح بين توليد الطاقة إما من كارب الوجبة، أو من الدهون المخزنة. هذه المرونة هي النمط الفزيولوجي الأصلي والصحيح للإنسان.
الهدية الأجمل التي يوفرها لنا الإستمرار طويلا على #الكيتو_دايت هي #المرونة_الأيضية. أي تمكن الجسم بكل أريحية من التأرجح بين توليد الطاقة إما من كارب الوجبة، أو من الدهون المخزنة. هذه المرونة هي النمط الفزيولوجي الأصلي والصحيح للإنسان.
الإستمرار عشرات السنين على تغذية كمية #الكارب فيها مفرطة بشكل غير طبيعي وغير صحي وخارج طبيعة الإنسان تفقدنا #المرونة_الأيضية وتنسي أجسامنا إستخدام #الدهون_المخزنة. وحتى الفرصة السنوية لإصلاح الوضع التي يوفرها صيام رمضان لا نستفيد منها بسبب كثرة الفيمتو واللقيمات والحلى عالإفطار.
أهم فؤاد #المرونة_الأيضية انه اذا توفر أكل، تأكل بدون نهم. واذا لم يتوفر فالجوع خفيف وضمن السيطرة. النمط المعاصر من حاجة مستمرة لإشباع رغبة جامحة للإستمتاع بالأكل والحلى هو نمط غير طبيعي وهو سبب للسمنة والمرض.
الجوال المشبوك في الشاحن يحصل على طاقة التشغيل وفي نفس الوقت يشحن البطارية. ولما تفصل يشتغل عالبطارية حتى تفضى.
البطارية في أجسامنا هي الدهون المخزنة. وضعنا الحالي في غياب #المرونة_الأيضية كأن البطارية عطلانة. تشحن بلا توقف فنسمن، ولا تطلق الطاقة المخزنة فنحتاج للأكل بإستمرار.
البطارية في أجسامنا هي الدهون المخزنة. وضعنا الحالي في غياب #المرونة_الأيضية كأن البطارية عطلانة. تشحن بلا توقف فنسمن، ولا تطلق الطاقة المخزنة فنحتاج للأكل بإستمرار.
بعد إصلاح البطارية وعودة #المرونة_الأيضية يستفيد الجسم من طاقة الوجبة، وبعد نفاذها يحرر طاقة #الدهون_المخزنة بأريحية فلا تشعر بجوع يرغمك على الأكل بإستمرار (كأنك على طول شابك في الشاحن). لذلك #الصيام_المتقطع سهل على المخضرمين في #الكيتو وممكن يكتفو بوجبة واحدة في اليوم (#omad).
الغريب ان #المرونة_الأيضية تحول الإهتمام من الإلتزام بتقليل كمية الأكل و #السعرات_الحرارية لتفادي #السمنة، إلى الإهتمام بأكل ما يكفي من السعرات والمغذيات حيث أن النهم توقف والرغبة فالأكل تحت السيطرة. وهي فائدة عظيمة لا يعرفها اغلب الناس، و يستغرب حدوثها المستجدين في #الكيتو_دايت
بإختصار، #المرونة_الأيضية تمكن الشخص من السيطرة على أكله بدل ان يتحكم الأكل فيه.
بمعنى آخر يتمكن الشخص من أكل ما يناسب أهدافه الصحية وفي الوقت الي يناسبه.
بمعنى آخر يتمكن الشخص من أكل ما يناسب أهدافه الصحية وفي الوقت الي يناسبه.
جاري تحميل الاقتراحات...