وصلني تساؤل عن سلامة إستخدام مكمل ك٢ بدون فحص. رأيي الخاص هو:
"مفيد الجميع يأخذو كورس ك٢ لرفع مستواه. بعد الكورس يعتمدو اغذية غنية به بدون مكمل"
مهم استشارة الطبيب، خصوصا مستخدمي أدوية تخفيف الدم حيث تتفاعل الأدوية وفيتامين ك.
رأيي هذا مبني على الملاحظات التالية:
-يتبع-
"مفيد الجميع يأخذو كورس ك٢ لرفع مستواه. بعد الكورس يعتمدو اغذية غنية به بدون مكمل"
مهم استشارة الطبيب، خصوصا مستخدمي أدوية تخفيف الدم حيث تتفاعل الأدوية وفيتامين ك.
رأيي هذا مبني على الملاحظات التالية:
-يتبع-
1️⃣ فيتامين د يكثف امتصاص الكالسيوم من الغذاء إلى الدم وفيتامين ك٢ يحول الكالسيوم للعظام والأسنان فتتقوى ونتفادى هشاشة العظام.
نقص ك٢ يسبب عدم تحويل الكالسيوم للعظام لذلك قد يترسب على الشرايين فينتج تصلب الشرايين. وعلى الكلى فينتج حصوات الكلى.
لذلك مستوى جيد من فيتامين ك٢ مهم.
نقص ك٢ يسبب عدم تحويل الكالسيوم للعظام لذلك قد يترسب على الشرايين فينتج تصلب الشرايين. وعلى الكلى فينتج حصوات الكلى.
لذلك مستوى جيد من فيتامين ك٢ مهم.
2️⃣ فيتامين ك٢ تنتجه البكتيريا بفعل التخمر. بعد اختراع الثلاجة قل إستخدام التخمير والتخليل لحفظ الأغذية وقل معه فيتامين ك٢ في غذائنا.
تنتجه أيضا بكتيريا الجهاز الهضمي إلا أن إستخدام متكرر للمضادات الحيوية أثر على البكتيريا فقل إنتاجها للفيتامين.
تنتجه أيضا بكتيريا الجهاز الهضمي إلا أن إستخدام متكرر للمضادات الحيوية أثر على البكتيريا فقل إنتاجها للفيتامين.
3️⃣ التغذية السائدة عشرات السنين فيها تقليل متعمد في الأغذية الغنية بفيتامين ك٢ مثل البيض والكبدة والأجبان والزبدة بسبب نصيحة تفادي الأغذية الغنية بالكلسترول. واستهلاك الورقيات الغنية بفيتامين ك١ أيضا قليل لذلك تحويل ك١ إلى ك٢ محدود.
لهذه الأسباب أتوقع نقص ك٢ في مجتمعنا ليس قليل.
لهذه الأسباب أتوقع نقص ك٢ في مجتمعنا ليس قليل.
4️⃣ فحص مستوى فيتامين ك٢ ليس متوفر في العادة فغير ممكن التعرف.
5️⃣ تشير دراسات صغيرة لنقص في مستوى فيتامين ك٢ خصوصا للفئة العمرية فوق ٤٠ سنة.
6️⃣ إستخدام مكملات فيتامين ك٢ آمن. حتى أن جرعة يومية عالية منه لمدة شهر بوصفة طبية هو العلاج الرئيسي لهشاشة العظام في النظام الصحي الياباني
5️⃣ تشير دراسات صغيرة لنقص في مستوى فيتامين ك٢ خصوصا للفئة العمرية فوق ٤٠ سنة.
6️⃣ إستخدام مكملات فيتامين ك٢ آمن. حتى أن جرعة يومية عالية منه لمدة شهر بوصفة طبية هو العلاج الرئيسي لهشاشة العظام في النظام الصحي الياباني
اكرر لكم دائما أن الأولوية دائما لتغذية غنية بالمغذيات وأن إستخدام المكملات ليس بديل عن الغذاء. اعتقد وضع فيتامين ك٢ مختلف قليلا للأسباب التي عددتها في هذه الثريد. عند إختيار مكمل ملتي فيتامين أسعى تركيبة تشتمل على فيتامين م٢.
محتوى هذه الثريد تعريفي فقط. مؤكد ليس وصفة طبية.
محتوى هذه الثريد تعريفي فقط. مؤكد ليس وصفة طبية.
جاري تحميل الاقتراحات...