"إن مشاعري السلبية لن تزول وسأظل هكذا للأبد"
تشير أبحاث عدد من العلماء (Leahy et al, 2012) أن من الطرق الممهدة لإصابة الإنسان بالاكتئاب والقلق امتلاكه لاعتقاد أن المشاعر السلبية التي تمر عليه هي دائمة وليست مؤقتة، لأن اعتقاده هذا يزيد من تعميق المشاعر السلبية.
#اسامه_الجامع

ومما يزيد مزاج الفرد سوءاً تفكيره الانتقائي عندما يقوم بالتركيز على عنصر مفقود من حياته ويضع جلّ تفكيره فيه، بينما هو جزء من حياته المليئة بالخيرات لكنه لا يقوم بالتركيز عليها واعتاد ذلك، ولسان حاله لابد لحياتي كافة بجميع أجزائها أن تكون مثالية وهذا تفكير غير واقعي.
#اسامه_الجامع