اليوم الثاني عشر #خمول_النوم #sleep_inertia شعور يمر به الكثير حيث يستيقظ النائم من نومه وهو مشوش معكر المزاج تركيزه اقل بمعنى لم يستعد نشاطه الكلي وقد يستمر من دقائق الى ساعات ويرتبط عادة بالاستيقاظ من مراحل #النوم العميق وهو حديثنا اليوم #حديث_المنام_فى_رمضان #مشني_السعيد
2- هل شعرت يومًا بالترنح الشديد بعد الاستيقاظ من #النوم بحيث لا يمكنك #الاستيقاظ او الشعور بالنشاط إذن من المحتمل أنك تعاني مما يعرف بـ #خمول_النوم او قصور النوم
٤-خلال هذه الفترة ، من المرجح أن ترتكب أخطاء أثناء القيام بأعمال روتينية . لقصور النوم مجموعة واسعة من الآثار غير السارة والخطيرة بالتأكيد ، مما يؤثر عليك وعلى الآخرين وسوف اتحدث عن بعض هذه الاثار
٥- تؤثر الكميات الكبيرة من الكافيين على قلبك
•ارتفاع مستويات #الادرينالين بسبب المنبه بصوت عال
•ضغوط الاستيقاظ
•انخفاض في قدرة #الذاكرة
#النعاس اثناء القيادة
•التأخر عن العمل
•إنتاجية أقل في الجزء الأول من اليوم
•
•ارتفاع مستويات #الادرينالين بسبب المنبه بصوت عال
•ضغوط الاستيقاظ
•انخفاض في قدرة #الذاكرة
#النعاس اثناء القيادة
•التأخر عن العمل
•إنتاجية أقل في الجزء الأول من اليوم
•
٧- تشير التقديرات إلى أن القيادة في حالة #خمول_النوم تسبب حوالي 20 بالمائة من الحوادث. أكثر من #المخدرات والكحول مجتمعين.
تحدث العديد من حوادث القيادة بسبب #النعاس في الصباح الباكر ، ليس عندما يكون #السائق مستيقظًا لفترة طويلة ، ولكن عندما يستيقظ ولا يزال يعاني من خمول النوم.
تحدث العديد من حوادث القيادة بسبب #النعاس في الصباح الباكر ، ليس عندما يكون #السائق مستيقظًا لفترة طويلة ، ولكن عندما يستيقظ ولا يزال يعاني من خمول النوم.
٨- يمكن أن يكون الخمول في النوم عند #السائق خلف عجلة القيادة محفوفًا بالمخاطر للغاية حيث يمكن أن تؤثر ضعف الوظائف الحركية والإدراكية على قدرة الشخص على #القيادة بأمان.
من المهم عدم القيادة أو تشغيل الآلات أثناء أي نوبة من #خمول_النوم. يتناقص رد الفعل والتركيز خلال هذا الوقت
من المهم عدم القيادة أو تشغيل الآلات أثناء أي نوبة من #خمول_النوم. يتناقص رد الفعل والتركيز خلال هذا الوقت
٩- لذلك من المهم معرفة ك مسببات هذا #الخمول هل مثلا بسبب قلة #ساعات_النوم او بسبب الاستيقاظ في مرحلة نوم عميق او تجاوز وقت القيلولة وايضا التفريق بين #النعاس والخمول، فالخمول العودة منه الى كامل النشاط الادراكي قد يطول وقانا الله واياكم شر الخمول في #النوم
رتب @rattibha
جاري تحميل الاقتراحات...