11 - نصيحة قيمة لجسدك عزيزي الرجل أجعلها روتينك اليومي
احفظها عندك لانها مهمة وتذكر انك لا تفعل كل هذة الامور ليس لجذب انتباه النساء انما لنفسك ولصحتك ونظافتك والذي بدوره يحسن حياتك ويأتين النساء هن عليك لا انت
#ثريد
احفظها عندك لانها مهمة وتذكر انك لا تفعل كل هذة الامور ليس لجذب انتباه النساء انما لنفسك ولصحتك ونظافتك والذي بدوره يحسن حياتك ويأتين النساء هن عليك لا انت
#ثريد
يرجى منك قراءة هذا الثريد لتعرف ان الجسد له اهمية فعلا في نظر النساء بإعترافهن هن
ستكون النصائح كلها تصب في رفع هرمون التستستيرون هرمون الذكورة الذي يعجلك رجولي والذي هو كل شيئ بالنسبة لك لذلك اجعل هذة النصائح نصب عينك
x.com
ستكون النصائح كلها تصب في رفع هرمون التستستيرون هرمون الذكورة الذي يعجلك رجولي والذي هو كل شيئ بالنسبة لك لذلك اجعل هذة النصائح نصب عينك
x.com
1- اشرب الماء بكثرة بقدر ما تستطيع
الماء يدخل في كل شيئ في جسدك في كل زاوية فيه ، يساعدك في الهضم وفي كل عمليات الجسم الأخرى
ويجعل بشرتك نضرة ومفعمة بالحياة وطبيعية
والاهم انه عامل اساسي في بناء العضلات والذي بدوره يرفع هرمون التستوستيرون
.
الماء يدخل في كل شيئ في جسدك في كل زاوية فيه ، يساعدك في الهضم وفي كل عمليات الجسم الأخرى
ويجعل بشرتك نضرة ومفعمة بالحياة وطبيعية
والاهم انه عامل اساسي في بناء العضلات والذي بدوره يرفع هرمون التستوستيرون
.
2 - حاول جعل نظامك الغذائي مكون بشكل رئيسي من البروتين والكربوهيدرات فقط
البشر قديمًا كان نظامهم الغذائي مكون من البروتين والكربوهيدرات فقط وكانت السكريات والنشويات نادرة الامر الذي جعل التستوستيرون ينفجر عندهم
وحاول التقليل من السكريات والنشويات والدهون الغير حيوانية
.
البشر قديمًا كان نظامهم الغذائي مكون من البروتين والكربوهيدرات فقط وكانت السكريات والنشويات نادرة الامر الذي جعل التستوستيرون ينفجر عندهم
وحاول التقليل من السكريات والنشويات والدهون الغير حيوانية
.
لا تصدق اي هري فارغ بشأن حليب الابقار ومنتجات الألبان والهراء المنتشر مؤخراً الذي يروج له حىمير الغرب وإخصائيي التغذية
كل البشر منذ فجر التاريخ كان الحليب ومشتقاته عنصر رئيسي في نظامهم الغذائي
وهذا فديو لمختص يفند كل الأكاذيب حوله 👇 :
youtu.be
كل البشر منذ فجر التاريخ كان الحليب ومشتقاته عنصر رئيسي في نظامهم الغذائي
وهذا فديو لمختص يفند كل الأكاذيب حوله 👇 :
youtu.be
3 - تمرن تمارين رياضية ويفضل ان تكون الرياضة هي كمال الأجسام
لانها الرياضة الافضل والاكثر فائدة لجسدك وللتستوتستيرون
تمرن تمارين ذات الجهد العالي والوقت القصير وحاول الوصول الى الشفل العضلي
وركز على تمارين الصدر والأكتاف والفخذين ورفع الأثقال لانها ترفع هرمون التستستيرون
لانها الرياضة الافضل والاكثر فائدة لجسدك وللتستوتستيرون
تمرن تمارين ذات الجهد العالي والوقت القصير وحاول الوصول الى الشفل العضلي
وركز على تمارين الصدر والأكتاف والفخذين ورفع الأثقال لانها ترفع هرمون التستستيرون
4 - صم صيام متقطع حتى وان كنت نحيفا
الصيام المتقطع هو الحجر الأساس لمحاربة الشيخوخة وفوائده لا تعد
من اهمها انه يجدد الدورة الدموية والتي ترفع وتنشط التستوستيرون
حافظ على نسبة دهون بين %10 الى %12 نسبة الدهون الاكثر صحية وجمال للجسد
تابع هذا الدكتور بخصوص الأمر:
@bakhsh_reda
الصيام المتقطع هو الحجر الأساس لمحاربة الشيخوخة وفوائده لا تعد
من اهمها انه يجدد الدورة الدموية والتي ترفع وتنشط التستوستيرون
حافظ على نسبة دهون بين %10 الى %12 نسبة الدهون الاكثر صحية وجمال للجسد
تابع هذا الدكتور بخصوص الأمر:
@bakhsh_reda
5 - نم ساعات كافية بشكل منتظم
النوم هو وقت الإسترخاء والهدوء في يومك والذي صدقني لا تغرب بأن يخترب لان النوم المخترب = التوتر والقلق وقلة الأنتاجية وضعف المناعة وكل شيئ سيئ الذي قطعاً يدمر ويحطم التستوستيرون
.
النوم هو وقت الإسترخاء والهدوء في يومك والذي صدقني لا تغرب بأن يخترب لان النوم المخترب = التوتر والقلق وقلة الأنتاجية وضعف المناعة وكل شيئ سيئ الذي قطعاً يدمر ويحطم التستوستيرون
.
6 - لا تتابع اي شيئ يشعرك بشعور الخسارة ابدا
شعور الخسارة يعني الأحباط والحزن وهذا يقلل نسبة التستوستيرون بشكل كبير جداً على عكس شعور النصر
هذا الامر يشمل حتى مباريات كرة القدم وغيرها من الامور التي تشعرك بالخسارة
قد تستغربون من هذا ولكن هذا هو الحاصل
healthgains.com.
شعور الخسارة يعني الأحباط والحزن وهذا يقلل نسبة التستوستيرون بشكل كبير جداً على عكس شعور النصر
هذا الامر يشمل حتى مباريات كرة القدم وغيرها من الامور التي تشعرك بالخسارة
قد تستغربون من هذا ولكن هذا هو الحاصل
healthgains.com.
7 - عرض نفسك لأشعة الشمس يومياً ( مهم جداً )
أشعة الشمس تعطيك الكثير من الفيتامينات المهمة ومنها وبشكل رئيسي فيتامين D والذي هو مهم جداً للتستوستيرون
وتزيل الأكتئاب والمشاعر السلبية والخمول والكسل وقلة الانتاجية الامر الذي يعاني منه ابناء هذا الجيل بكثرة
.
أشعة الشمس تعطيك الكثير من الفيتامينات المهمة ومنها وبشكل رئيسي فيتامين D والذي هو مهم جداً للتستوستيرون
وتزيل الأكتئاب والمشاعر السلبية والخمول والكسل وقلة الانتاجية الامر الذي يعاني منه ابناء هذا الجيل بكثرة
.
8 - ابتعد عن أي شيئ يقلل من التستستيرون :
واهمهم:
-الوجبات السريعة
-النساء وخصوصاً مجالسهن
-فول الصويا ومشتقاته
-حسابات المشاهير سواء نساء او رجال لان اغلبهم رخوييين
-المسلسلات والأفلام والانمي خصوصاً الرومنسية والحزينة منها
-الاغاني خصوصاً الحزينة والرومنسية منها
-التدخين
.
واهمهم:
-الوجبات السريعة
-النساء وخصوصاً مجالسهن
-فول الصويا ومشتقاته
-حسابات المشاهير سواء نساء او رجال لان اغلبهم رخوييين
-المسلسلات والأفلام والانمي خصوصاً الرومنسية والحزينة منها
-الاغاني خصوصاً الحزينة والرومنسية منها
-التدخين
.
9 - كل اكل قوي ويصعب مضغة وامضغه لمدة طويلة ان كنت لا تريد القيام بتمرين الmewing
البشر قديمًا اعتداوا ان يأكلوا الاكل القوي والذي جعل فكوكهم قوية ورجولية وكانت تظهر ملامح الرجولة في وجووهم
ولكن الامر انعكس مع التقدم اذ اصبح جل الاكل طري حتى يسهل اكله فنتج عنه ملامح انثوية
.
البشر قديمًا اعتداوا ان يأكلوا الاكل القوي والذي جعل فكوكهم قوية ورجولية وكانت تظهر ملامح الرجولة في وجووهم
ولكن الامر انعكس مع التقدم اذ اصبح جل الاكل طري حتى يسهل اكله فنتج عنه ملامح انثوية
.
10 - واضب على الحجامة
الحجامة افضل طريقة علاج للجسم طبيعية بين كل الطرق الأخرى وحتى افضل من طريقة وغز الأبر الصينية
تساعدك جداً في التخلص من السموم والمخلفات في جسدك وتحسن كل شيئ والذي يرفع التستوستيرون
هذا فديو بالوثائق العلمية يبين فوائدها :
youtu.be
الحجامة افضل طريقة علاج للجسم طبيعية بين كل الطرق الأخرى وحتى افضل من طريقة وغز الأبر الصينية
تساعدك جداً في التخلص من السموم والمخلفات في جسدك وتحسن كل شيئ والذي يرفع التستوستيرون
هذا فديو بالوثائق العلمية يبين فوائدها :
youtu.be
11 - حافظ على نظافتك الشخصية
النظافة الشخصية تساعدك على الثقة بنفسك والراحة والطمأنينة وتجعل لك مكانة وقبول بين البشر بينما لو حصل العكس سيبتعدون منك ويسخرون الامر الذي يؤثر على التستوستيرون بشكل كبير جداً
استعمل السواك لان فوائده كثيرة للفم والمعدة والجسد غير انه سنة للمسلمين
النظافة الشخصية تساعدك على الثقة بنفسك والراحة والطمأنينة وتجعل لك مكانة وقبول بين البشر بينما لو حصل العكس سيبتعدون منك ويسخرون الامر الذي يؤثر على التستوستيرون بشكل كبير جداً
استعمل السواك لان فوائده كثيرة للفم والمعدة والجسد غير انه سنة للمسلمين
- ولا تغسل شعرك بالشامبو الا كل 4 إلى 6 أيام
لان الشامبو يزيل كل الدهون الطبيعية التي تحافظ على قوة ونعومة ونضارة شعرك فيصبح شكله غير طبيعي وباهت
المظهر الجميل يعزر ثقتك بنفسك ويعطيك الراحة النفسية الذي يترجم الى ارتفاع هرمون الذكورة
والنظامة من الإيمان للمسلم
.
لان الشامبو يزيل كل الدهون الطبيعية التي تحافظ على قوة ونعومة ونضارة شعرك فيصبح شكله غير طبيعي وباهت
المظهر الجميل يعزر ثقتك بنفسك ويعطيك الراحة النفسية الذي يترجم الى ارتفاع هرمون الذكورة
والنظامة من الإيمان للمسلم
.
سأنشر بناءً على طلب المتابعين ثريد عن كيفية الحصول على عيون الصياد وتحسين وجهك وشكلك قدر الإمكان علمياً
لذا كونوا على ترقب
لذا كونوا على ترقب
جاري تحميل الاقتراحات...