القيم المعتقدات تعديل السلوك اضطرابات النوم القلق الاكتئاب الصداع آلام العنق الربو تقنية الاسترخاء العضلي العلاج الذاتي الضغط العاطفي قرحة معوية تشنجات القولون سرعة ضربات القلب السريعة الهياكل الإدراكية