خبصت او خبصتي في الكيتو ومحتار ايش تسوي اليوم راح اعطيك الحل لاكن قبلها افهمك اذا خبصت ايش يصير في جسمك وهل تخبيصة من تخبيصه تفرق او كلها سوا تابع معي للأخير علشان تفهم 😉كل شئ
(1)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني #الكيتو #كيتوجينك
(1)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني #الكيتو #كيتوجينك
اولا التخبيص في الكيتو يفرق في تخبيصه نقنقه وفي تخبيصه خراب مالطا 😂
خليني ابدأ معاك بتخبيص نقنقة
اولا لمن تدخل الكيتو يكون الكيتون في جسمك يبدأ من 0.5 ويزيد مع التزامك ويوصل 3.0 او 2.5
وهاذي افضل قراية للكيتون في الدم لحرق الدهون
(2)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني
خليني ابدأ معاك بتخبيص نقنقة
اولا لمن تدخل الكيتو يكون الكيتون في جسمك يبدأ من 0.5 ويزيد مع التزامك ويوصل 3.0 او 2.5
وهاذي افضل قراية للكيتون في الدم لحرق الدهون
(2)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت #كيتوني
طيب ايش يصير اذا اخذت قطعة حلا او قطعة من شئ غير مسموح اللي يصير كتالي
ينزل الكيتون عندك من 2.5 او 3.0
لحد 1 او. 0.5 يعني جسمك ماخرج من الكيتوسيس لاكن حرقك لدهون يقل خلال كم يوم لحد ما ترجع تلتزم من جديد وتزيد الكيتون
(3)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
ينزل الكيتون عندك من 2.5 او 3.0
لحد 1 او. 0.5 يعني جسمك ماخرج من الكيتوسيس لاكن حرقك لدهون يقل خلال كم يوم لحد ما ترجع تلتزم من جديد وتزيد الكيتون
(3)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
النزول الطبيعي يكون من ٨٠٠ جرام لحد كيلو ونص في الاسبوع مع التخبيصه اللي هي نقنقة وبعدها تلتزم بوجباتك يكون النزول خلال نفس الأسبوع 200 جرام لحد 400
نجي. دحين لتخبيصة خراب مالطا 😂
(4)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
نجي. دحين لتخبيصة خراب مالطا 😂
(4)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
تخبص يوم كامل أو تاخذ وجبة كاملة غير كيتونيه
هنا جسمك يخرج من مرحلة الكيتوسيس نهائياً
بس لاتخاف يعني مو نهاية العالم اذا خبصت
وفي نفس الوقت لاتاخذ كلامي تشجيع انه عادي أخبص لا لا
اولا مثل ما انا علمتك اكثر من مره الخروج من الكيتو يكون بالتدريج على 4 او 5 ايام
(5)يتبع
#كيتو
هنا جسمك يخرج من مرحلة الكيتوسيس نهائياً
بس لاتخاف يعني مو نهاية العالم اذا خبصت
وفي نفس الوقت لاتاخذ كلامي تشجيع انه عادي أخبص لا لا
اولا مثل ما انا علمتك اكثر من مره الخروج من الكيتو يكون بالتدريج على 4 او 5 ايام
(5)يتبع
#كيتو
ترفع فيها كاربك بالتدريج وبعدها تاخذ يوم أو يومين مفتوحه وترجع تلتزم ثاني
طيب تقلي دحين خبصت ايش يصير هات العلم
اعطيك الزبدة 😅مو العلم بس
اولا خرجت من الكيتو علشان ترجع تاني تحرق دهون يبغالك اسبوع
الشئ الثاني
(6)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
طيب تقلي دحين خبصت ايش يصير هات العلم
اعطيك الزبدة 😅مو العلم بس
اولا خرجت من الكيتو علشان ترجع تاني تحرق دهون يبغالك اسبوع
الشئ الثاني
(6)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
المره هاذي عدت على خير وماضرك رفع الكارب بشكل جنوني بس ماتعرف المره الجايه ايش يصير معك
الشئ الثالث انت تعتقد انه تخبيصة يوم مراح تأثر
لا فاهم غلط الأنسولين يكون مرتفع 3 ايام قدام حتى بعد التزامك
علشان كذا راح اعطيك كم نصيحه التزم فيها
وتجنب فيها أي شئ راح يضرك
(7)يتبع
#كيتو
الشئ الثالث انت تعتقد انه تخبيصة يوم مراح تأثر
لا فاهم غلط الأنسولين يكون مرتفع 3 ايام قدام حتى بعد التزامك
علشان كذا راح اعطيك كم نصيحه التزم فيها
وتجنب فيها أي شئ راح يضرك
(7)يتبع
#كيتو
كيف اتصرف في تخبيصة نقنقه
🔴 التزم في نظامك مثل ما انت
🔴ثاني يوم صيام 14 ساعه
🔴 زود في مدة الرياضة
🔴لاتزود الكارب عن 15 جرام لمدة 3 ايام
(8)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
🔴 التزم في نظامك مثل ما انت
🔴ثاني يوم صيام 14 ساعه
🔴 زود في مدة الرياضة
🔴لاتزود الكارب عن 15 جرام لمدة 3 ايام
(8)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
طيب ايش اسوي في تخبيصة خراب مالطا 😅
🔴ارجع ل3 وجبات علشان راح يكون عندك مقاومة الأنسولين لثلاث ايام وجسمك راح يوزك انك تاخذ سكريات
🔴 خلال 3 ايام هاذي كثر من الورقيات
🔴 كثر من المويه
🔴 استخدم خل التفاح العضوي ملعقة طعام في كاسة موية
(9)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
🔴ارجع ل3 وجبات علشان راح يكون عندك مقاومة الأنسولين لثلاث ايام وجسمك راح يوزك انك تاخذ سكريات
🔴 خلال 3 ايام هاذي كثر من الورقيات
🔴 كثر من المويه
🔴 استخدم خل التفاح العضوي ملعقة طعام في كاسة موية
(9)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
🔴 مشي او رياضه لمدة ساعه
🔴الكارب يكون عندك من 5 جرام لحد 10 جرام
🔴قلل كمية الدهون بحيث تاخذ مع كل وجبة ملعقة زيت
او إجمالي 15 جرام لحد20 جرام زبدة
تقلي ليش
(10)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
🔴الكارب يكون عندك من 5 جرام لحد 10 جرام
🔴قلل كمية الدهون بحيث تاخذ مع كل وجبة ملعقة زيت
او إجمالي 15 جرام لحد20 جرام زبدة
تقلي ليش
(10)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
ببساطه لانه هرمون الأنسولين
هو هرمون تخزين الدهون في الجسم اذا كثرت من الدهون خلال 3 ايام هاذي راح يخزن الدهون عندك
🔴 واخيرا بعد ال3 ايام هاذي ارجع لوجبتين مع صيام 14 و16 ساعه وطبق نظامك بشكل طبيعي
(11)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
هو هرمون تخزين الدهون في الجسم اذا كثرت من الدهون خلال 3 ايام هاذي راح يخزن الدهون عندك
🔴 واخيرا بعد ال3 ايام هاذي ارجع لوجبتين مع صيام 14 و16 ساعه وطبق نظامك بشكل طبيعي
(11)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وبتطبيقك للخطوات اللي ذكرتها تكون حليت مشكلة مقوامة الأنسولين وكمان ما خليت الجسم يخزن الدهون
وبرضو جسمك راح يتأقلم من جديد على النظام بشكل سريع
دحين راح اعطيك كم نصيحه تجنبها
(12)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
وبرضو جسمك راح يتأقلم من جديد على النظام بشكل سريع
دحين راح اعطيك كم نصيحه تجنبها
(12)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
🔴لاتستمع لأي أحد يقلك التخبيص عادي بين يوم ليله
🔴لاتستمع للي يقلك صوم صيام المويه او صوم 24 ساعه والعب رياضه
تقلي ليش مثل ما قلتلك الجسم يكون في حالة ضغط
واذا زود فوق الضغط هاذا مجهود إضافي تدخل جمسك في حالة الاستريس وراح ترفع من هرمون الكرتزون
(13)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
🔴لاتستمع للي يقلك صوم صيام المويه او صوم 24 ساعه والعب رياضه
تقلي ليش مثل ما قلتلك الجسم يكون في حالة ضغط
واذا زود فوق الضغط هاذا مجهود إضافي تدخل جمسك في حالة الاستريس وراح ترفع من هرمون الكرتزون
(13)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد
واذا الكرتزون ارتفع يرفع معاه هرمون الأنسولين وراح تزيد الطين بله وماراح تنفك من مقاومة الأنسولين
🔴وبالنسية للبنات لاتخبصي بشكل متكرر لانك راح تلخبطي هرموناتك اذا مو قادرة تلتزمي صح اتبعي نظام اللو كارب ومتى ماحسيتي انك جاهزة ادخلي للكيتو
(14)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
🔴وبالنسية للبنات لاتخبصي بشكل متكرر لانك راح تلخبطي هرموناتك اذا مو قادرة تلتزمي صح اتبعي نظام اللو كارب ومتى ماحسيتي انك جاهزة ادخلي للكيتو
(14)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
🔴وفي الاخير ما اقلك الا انك تكون عاقل وتمشي على النظام بالتزام لأنك داخل النظام علشان تحقق هدفك مو داخل النظام علشان تخبص امسك نفسك كم شهر وصدقني راح تتغير حياتك وبعدها ترجع لنظام يناسبك
(15)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
(15)يتبع
#كيتو #كيتو_مع_وليد #كيتو_دايت
كل ما نفسك توزك انك تخبص ذكرها انها ايام معدودة وراح ناخذ اللي نبغاه بعد ما نحقق الهدف صبراً جميلاً والله المستعان
ان شاء الله اكون وفقت في شرح الموضوع بشكل بسيط وسهل ولاتنسى تعمل رتويت وبكذا توصل المعلومة لغيرك ممكن يحتاجها ولاتنساني من دعائك 🌹
(16)
ان شاء الله اكون وفقت في شرح الموضوع بشكل بسيط وسهل ولاتنسى تعمل رتويت وبكذا توصل المعلومة لغيرك ممكن يحتاجها ولاتنساني من دعائك 🌹
(16)
@J6615joj الله يعافيك
@XN7VdRLfEgFtQ0Z وامنشنك فيها الأنسولين ارتفاعه مو مرتبط بالأكل فقط والموضوع يبغالو شرح طويل وراح اشرح عنه بالتفصيل
تعديل هرمون الكرتزول وليس كرتزون
الخطأ من الكيبورد 😂 انا مالي شغل
الخطأ من الكيبورد 😂 انا مالي شغل
جاري تحميل الاقتراحات...