متلخبط ايش المفيد اكثر الكارديو ولا الخطوات وايش الفرق بينهم وايش اللي افضل انك تستخدمه وتعتمد عليه في رحلتك لخسارة الدهون ؟ في هذا الثريد راح اعلمك الفرق بينهم وكيف تدمج بينهم وماتخلي شي فيهم يأثر على الثاني وتطلع بأفضل نتائج #مدرب #دايت #تدريب #تدريب_شخصي #تدريب_اونلاين
الخطوات هي بكل بساطه معدل حركتك اليومي اما الكارديو هو النشاط الاضافي اللي تضيفه على يومك حلوين
متى تأثر الخطوات على الكارديو حقك وتخليك ماتشوف نتائج ؟ الحين اقولك لنفترض فيه شخص اسمه احمد كل يوم تقريبا خطوات احمد ٧٠٠٠ في الدوام وحياتي العاديه احمد قرر ينزل وزنه ف اضاف في جدوله انه يحرق ١٠٠٠ سعره اسبوعيا من الكارديو حلوين
بعد تقريبا شهر وقف نزول وزن احمد ف خلى الكارديو هينا ١٥٠٠ جاء نهاية الاسبوع لاحظ ان وزنه ثابت برضو خلاه ٢٠٠٠ بعد اسبوع برضو ثابت هينا وين الخلل ؟
الخلال ان احمد بعد مااضافه الكارديو لنظامه صار يجهد ف بعد مايتمرن ويسوي الكارديو تبعه خلاص مايتحرك طول اليوم منسدح في البيت وهينا خطواته اليوميه نزلت من ٧٠٠٠ الى ١٠٠٠ مثلا ف علشان كذا وزنه وقف عن النزول لاانه اضاف مجهود زياده في الكارديو لاكن في المقابل هو حذف مجهود الخطوات
ف كأنه ماسوى شي طيب ايش اللي مفروض نسويه وكيف ندمج بينهم ونطلع بأفضل نتائج ؟ بسيطه بس حافظ على خطواتك فقط مثلا قبل ماتضيف الكارديو خطواتك ٧٠٠٠ حافظ عليها كل يوم حتى بعد ماتضيف الكارديو او ممكن تزودها كيف ؟ مثلا عندك كارديو ١٠٠٠ في الاسبوع وخطواتك ٧٠٠٠ كل يوم وزنك ثابت
وفي نفس الوقت ماتبغى تزود كارديو طفشت هينا زود خطواتك مثلاً خليها ١٠٠٠٠ يومياً وبتشوف وزنك رجع ينزل وبس والله اتمنى منك نشر الثريد اذا افادك وشكرا لك 🙏🏽🤍
جاري تحميل الاقتراحات...