ونعود لطرح المواضيع في سلسلة #اعرف_جسمك
المواضيع القادمة حتكون عن الكوليسترول، وحنتكلم عنه بالتفصيل بشرح مبسط بلغة مفهومة
الموضوع راح يطول وحيكون على عدة ايام عشان يسهل قراءتها وراح احاول اشرحها في السناب وارفعها على اليوتيوب اول باول باذن الله
#سالوبريتي
المواضيع القادمة حتكون عن الكوليسترول، وحنتكلم عنه بالتفصيل بشرح مبسط بلغة مفهومة
الموضوع راح يطول وحيكون على عدة ايام عشان يسهل قراءتها وراح احاول اشرحها في السناب وارفعها على اليوتيوب اول باول باذن الله
#سالوبريتي
اول ما نسمع كلمة كوليسترول يتبادر الى ذهننا وجود نوعين من الكوليسترول، ضار وحميد .. لكن الحقيقة هذه المسميات وضعت للتبسيط فلا يوجد كوليسترول ضار وحميد بل هو نوع واحد فقط لكن باختلاف نواقل هذا الكوليسترول
جذبت انتباهك؟ كمل قراءة و #اعرف_جسمك
يتبع١
جذبت انتباهك؟ كمل قراءة و #اعرف_جسمك
يتبع١
الكوليسترول من أهم العناصر الاساسية في جسم الانسان وله وظائف لا يستطيع الانسان انه يعيش بدونها
فهو يدخل في تركيبة الخلايا وصناعة اهم الهرمونات في جسم الانسان (ماراح اتطرق للتفاصيل)
ولانه لا يذوب في الماء، وجب وجود نواقل له حتى يستطيع الانتقال في الدم
يتبع٢
فهو يدخل في تركيبة الخلايا وصناعة اهم الهرمونات في جسم الانسان (ماراح اتطرق للتفاصيل)
ولانه لا يذوب في الماء، وجب وجود نواقل له حتى يستطيع الانتقال في الدم
يتبع٢
هذه النواقل عبارة عن بروتينات دهنية Lipoprotein
واول النواقل هي من تقوم بنقل الكوليسترول والدهون من الامعاء الى الجهاز اللمفاوي ومن ثم للدم ومن ثم للكبد او للعضلات ونحوها بحسب الحاجة وتسمى Chylomicrons
هذه النواقل تختفي بشكل شبه كامل في حال الصيام عن الاكل
يتبع٣
واول النواقل هي من تقوم بنقل الكوليسترول والدهون من الامعاء الى الجهاز اللمفاوي ومن ثم للدم ومن ثم للكبد او للعضلات ونحوها بحسب الحاجة وتسمى Chylomicrons
هذه النواقل تختفي بشكل شبه كامل في حال الصيام عن الاكل
يتبع٣
ثاني النواقل من الكبد الى الاعضاء التي بحاجة للكوليسترول وفور خروجها من الكبد تكون قليلة الكثافة جداً VLDL وبعد استخراج الكوليسترول منها والدهون الثلاثية تتحول اما الى قليلة الكثافة LDL او ما بين النوعين IDL بحسب حاجة الجسم
وهذه التي اطلقوا عليها مسمى "الكوليسترول الضار"
يتبع٤
وهذه التي اطلقوا عليها مسمى "الكوليسترول الضار"
يتبع٤
ليش تم اطلاق مسمى الكوليسترول الضار؟ حتى يتم التفريق بينه وبين النوع الثالث من النواقل وهي عالية الكثافة HDL وتقوم بنقل الكوليسترول الزائد من الخلايا الى الكبد للتخلص منه ولذلك اطلق عليها مسمى "الكوليسترول الحميد"
فهل هذه المسميات دقيقة او عملية؟
يتبع٥
فهل هذه المسميات دقيقة او عملية؟
يتبع٥
للاسف ميلنا لتبسيط المفاهيم العلمية ادى الى وجود انطباع خاطيء عن شيء اساسي في جسم الانسان وهو الكوليسترول ونواقله
لكن زيادة النواقل قليلة الكثافة عن الحد الطبيعي عند الشخص الذي لا يتبع نمط حياة صحي هو ما يجعلها "ضارة" خصوصاً في وجود الالتهابات المزمنة لدى الشخص
يتبع٦
لكن زيادة النواقل قليلة الكثافة عن الحد الطبيعي عند الشخص الذي لا يتبع نمط حياة صحي هو ما يجعلها "ضارة" خصوصاً في وجود الالتهابات المزمنة لدى الشخص
يتبع٦
متى تزيد هذه النواقل قليلة الكثافة؟
- اذا حصل خلل في بعض انزيمات الكبد المسئولة عن تصنيع او التخلص من الكوليسترول سواءً جيني او وراثي او مكتسب
-- اذا كان جسمك معتمد على الدهون كمصدر للطاقة "مؤقتاً"
نشرح الحالة الثانية بمثال
يتبع٧
- اذا حصل خلل في بعض انزيمات الكبد المسئولة عن تصنيع او التخلص من الكوليسترول سواءً جيني او وراثي او مكتسب
-- اذا كان جسمك معتمد على الدهون كمصدر للطاقة "مؤقتاً"
نشرح الحالة الثانية بمثال
يتبع٧
مثالنا في التغذية الكيتونية يعتمد الجسم على الدهون والكيتون كمصدر للطاقة، فبالتالي يكون الجسم بحاجة الى انتقال الدهون بشكل اكبر، وهذه الزيادة مؤقتة حتى يعتاد الجسم على استعمال الدهون ومن ثم تعود للمستوى الطبيعي تدريجياً
وهذا التغيير فسيولوجي وحميد، ليش؟
يتبع٨
وهذا التغيير فسيولوجي وحميد، ليش؟
يتبع٨
لان هذا الارتفاع "مؤقت" وغير "مزمن"، فامراض القلب والشرايين تحدث بشكل اساسي بالتغييرات المزمنة التي تستمر لسنين
فالتدخين، السمنة، السكري، الضغط، ارتفاع الكوليسترول جميعها عوامل تزيد من خطر الاصابة خصوصاً اذا كانت "مزمنة" تؤدي للالتهاب المزمن ومن ثم تصلب الشرايين
يتبع٩
فالتدخين، السمنة، السكري، الضغط، ارتفاع الكوليسترول جميعها عوامل تزيد من خطر الاصابة خصوصاً اذا كانت "مزمنة" تؤدي للالتهاب المزمن ومن ثم تصلب الشرايين
يتبع٩
التغييرات الفسيولوجية غالباً حميدة، كارتفاع الضغط وضربات القلب عند الحامل، او انخفاض ضربات القلب او تغييرات تخطيط القلب عند الشخص الرياضي
وقد تكون نفس هذه التغييرات دلالة مرضية لدى البعض ولذلك لابد من فهم طبيعة الجسم ووضعه الصحي ونمط الحياة قبل الحكم على هذا التغيير
يتبع١٠
وقد تكون نفس هذه التغييرات دلالة مرضية لدى البعض ولذلك لابد من فهم طبيعة الجسم ووضعه الصحي ونمط الحياة قبل الحكم على هذا التغيير
يتبع١٠
اما في غير التغذية الكيتونية فارتفاع نواقل الدهون قليلة الكثافة VLDL, LDL, IDL في الشخص الذي لا يتبع نمط حياة صحي تزيد من احتمالية اصابته بامراض القلب والشرايين خصوصاً في وجود العوامل الاخرى من ضغط وسكري وسمنة وتدخين ونحوها
وهذا ما يسمى تقييم الخطورة Risk Score
يتبع١١
وهذا ما يسمى تقييم الخطورة Risk Score
يتبع١١
اختصاراً:
-الكوليسترول اساسي في جسم الانسان
-نواقل الكوليسترول والدهون الثلاثية اساسية في جسم الانسان
-ارتفاع النواقل قليلة الكثافة + وجود عامل مساعد مزمن هو ما يزيد احتمالية الاصابة بامراض القلب والشرايين
-ارتفاع النواقل المؤقت لم يرتبط بارتفاع خطورة الاصابة
يتبع١٢
-الكوليسترول اساسي في جسم الانسان
-نواقل الكوليسترول والدهون الثلاثية اساسية في جسم الانسان
-ارتفاع النواقل قليلة الكثافة + وجود عامل مساعد مزمن هو ما يزيد احتمالية الاصابة بامراض القلب والشرايين
-ارتفاع النواقل المؤقت لم يرتبط بارتفاع خطورة الاصابة
يتبع١٢
بكذا اكون خلصت الموضوع الاول واعتبره مقدمة فقط للمواضيع القادمة بخصوص الكوليسترول والدهون الثلاثية ونواقلها
ونتعلم كيف نتحكم فيها (نزيدها او نقللها) عن طريق نمط حياتنا الغذائي والرياضي
وماهي الفئة التي يفضل لها اخذ العلاجات
#كيتو_د_عمار
ونتعلم كيف نتحكم فيها (نزيدها او نقللها) عن طريق نمط حياتنا الغذائي والرياضي
وماهي الفئة التي يفضل لها اخذ العلاجات
#كيتو_د_عمار
جاري تحميل الاقتراحات...