#الصيام_المتقطع
42 سلاسل التغريدات
أشهر أنواع الصيام الصحي: 1. #الصيام_المتقطع (Intermittent Fasting) 16/8: تأكل خلال نافذة زمنية تبلغ 8 ساعات، وتصوم لمدة 16 ساعة. غالبا يكون هذا بإلغاء وجبة الفطور.
تجربتي الشخصية مع #الصيام_المتقطع وردني الكثير من الرسائل على الخاص من قبل الكثير من الإخوة والأخوات حول تجربتي مع الصيام المتقطع ووجدت بأنه من الأنسب نشرها هنا لكي تعم الفائدة ع...
واحد من الكورسات المهمة في #الصيام_المتقطع و فعال جدا في نزول الوزن و علاج السكر .. هو صيام ٣٦ ساعه متواصلة مرتين في الأسبوع .. الكورس فعال في علاج مقاومة الإنسولين و السكر و نزول...
تريد أن تعالج السمنة صدقاً !؟ .. و بدون فلسفة و تنظير و حسابات و تكاليف و رياضة !؟ .. اختر ساعتين متتالية في اليوم ( مثلا من ٨-١٠ ليلا. ) و احصر فيها أكلك بأنواعه و مسموح فيما سوا...
الوظيفة الأساسية لدهون البطن الحشوية ( الكرش ) .. هي استخدامها كمستودع للطاقة للسحب منها وقت الأزمات الغذائية او الظروف البيئية القاسية .. #الصيام_المتقطع يحاكي حدوث أزمة غذائية مص...
نتائج #الصيام_المتقطع شبه مؤكدة في معالجة السمنة و إزالة الكرش .. خصوصا في البروتوكولات التي تزيد فيها ساعات الصيام عن ٢٤ ساعه .. الصيام يُعدِّل كيمياء جسمك و يسمح بالتحول إلى حرق...
كيف تتحول من شخص سمين عُرضه للأمراض ثقيل الحركة .. إلى شخص رشيق قوي صاحب قوام صحيح !؟ طريق الرشاقة رحلة قد تستمر من شهور إلى سنوات و لكنها بلا شك رحلة تستحق السعي و التعني و الإع...
كيف يعالج #الصيام_المتقطع مرض السكر ( النوع الثاني المرتبط بالسمنة ) !؟ مرض السكر هو تشبع انسجة الجسم و الدم بكميات متزايدة مستمرة من السكر من خارج الجسم .. لأن الجسم و الكبد خصو...
واحدة من أحد أكبر غلطات الممارسة في الطب الحديث هي معالجة السكر و الضغط في بداية تشخيصها بالأدوية و إفهام المريض انه سوف يظل مريض طول عمره .. يبدأ أدوية و يهمل جانب تغيير طبيعة اك...
هل من الممكن ممارسة #الصيام_المتقطع في شهر رمضان .. و الحصول على الفائدة و نزول الوزن !؟ أكبر فرق بين الصيام الإسلامي و المتقطع هو السماح بشرب الماء . و لكن بلا شك من الممكن الجم...
الهدف الوحيد من تراكم الدهون في الجسم هو جعلها كمخزن للطاقة .. إذا كنت مستمر في الأكل يومياً في كل وجبة ( خصوصا السكريات ) لن يجد الجسم حاجة للسحب من مخزون الطاقة المتراكم .. تعريض...
ما المسموح و الممنوع خلال ساعات #الصيام_المتقطع .. خلال فترة الصوم !؟ مسموح بشرب الماء و الشاي و القهوة بدون أي اضافة للسكر او الحليب او العسل .. يُسمح بالشاي الأخضر او شاي الأعشا...