من الناس من لم يتعلم كيف يكون لطيفا مع نفسه، فقد اعتاد اتهام نفسه بالتقصير، أو أنه لم يحاول بما فيه الكفاية، أو يجتهد في البحث بالماضي عن فعل خاطئ تسبب به لكي يجلد نفسه!، تحدثت كتب العلاج النفسي كثيرا عن أن هؤلاء هم أقرب للإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب.
#اسامه_الجامع

تتحول المسألة من نقد موضوعي هدفه الارتقاء، إلى عادة متأصلة، تقول البروفيسورة Kristin Neff أن عادة الانتقاد الذاتي أثرها لا يقل ألماً عن عادة من يجرح نفسه. هناك من ينقصه أن يتقبل نفسه، وليس المقصود تقبل نجاحاته لا، بل تقبل أخطاءه وفشله أيضا، تحتاج تقبل نفسك جميعا.
#اسامه_الجامع

نحتاج التوقف عن تجاهل الألم، وكأنه عار وكأنه غير موجود وضعف، بدلاً من ذلك نحتاج إلى الاعتراف بالألم مثل الحزن والفقد، والقبول به، وعدم دفعه، ونسمح لوجوده، ونلاحظ بقاءه في صدورنا، ذلك أدعى لزواله، عدا ذلك كلما قمعنا الألم زاد أكثر وقد يظهر على شكل آلام جسدية.
#اسامه_الجامع