بسم الله نبدأ
تحت التغريده هذه رح يكون تمارين منزليه بوزن الجسم لصقل الجسم
كل يوم بيومه
،
فعل التنبيهات
تحت التغريده هذه رح يكون تمارين منزليه بوزن الجسم لصقل الجسم
كل يوم بيومه
،
فعل التنبيهات
اليوم الأول:
تمارين منزليه لعضله
الصدر
Chest
تمارين منزليه لعضله
الصدر
Chest
تمارين منزليه لعضله
الزند
triceps
الزند
triceps
تمارين منزليه شامله للبطن
سويه
يوم ورا يوم
Abs
سويه
يوم ورا يوم
Abs
اليوم الثاني من سلسله تمارين منزليه لصقل الجسم
عضله الظهر
Back day
عضله الظهر
Back day
تكمله اليوم الثاني من سلسله تمارين منزليه ب وزن الجسم
تمارين ل عضله البايسبس
تمارين ل عضله البايسبس
اليوم الثالث من سلسله تمارين منزليه ب وزن الجسم لصقل الجسم
،
الأكتاف
💣🔥
،
الأكتاف
💣🔥
اليوم الرابع من سلسله تمارين منزليه
بوزن الجسم لصقل الجسم
،
الأرجل
ثقيل دم بس فائده كبيره🔥💣
Legs day
بوزن الجسم لصقل الجسم
،
الأرجل
ثقيل دم بس فائده كبيره🔥💣
Legs day
Cc
@AbdulazizTF
@AbdulazizTF
Cc @SibaMassa
جاري تحميل الاقتراحات...