#النوم

(صحة وتخسيس) الجواب هو عن طريق نظامين #اما تطبقي احدهما او تدمجينهما #وتطبقينهما معن. الاول هو نظام الصيام #المتقطع والثاني هو تحويل نظام الحرق #في جسمك من نظام حرق السكر (#الجلوك...

ياسر ابو دارين

@YasserAbuDarin

بمناسبة العيد ولخبطة #النوم أهديكم هذا الثريد لملخص كتاب فريق/نادي الساعة ٥ صباحاً وكما في الصحيح قوله صلى الله عليه وسلم:(اللهم بارك لأمتي في بكورها) الكتاب يحث على أنك تملك صب...

Yazeed Alhayyaf,CPA,SOCPA

@YazeedAlhayyaf

ما هو #الميلاتونين ؟ هو هرمون يتم إفرازه داخل الجسم، وفي كل يوم عندما يستشعر الدماغ بالتغيرات المحيطة بدخول وقت المساء (غروب الشمس وقلة الاضاءة)، عندها تحدث القفزة داخل الجسم في مس...

د. أسامة خان Dr. Osama Khan

@drOsamaD

#ثريد 📌 نصائح لتحسين #النوم 💤 لبداية يوم عمل جديد 🌤.. قد يواجه البعض صعوبة في ترتيب ساعات النوم للعودة لروتين العمل بعد انتهاء أجازة #عيد_الفطر_المبارك إليك بعض #النصائح التي...

مجمع المساندة النفسية والأسرية الطبي

@Psy920011671

#الميلاتونين او هرمون #النوم و الذي يرتبط إفرازه في الدماغ بتوقيتات اليوم ويفرز بالليل يتوفر #الميلاتونين أيضًا في بعض الاطعمة، و ممكن تناوله على هيئة مكمل غذائي لمعرفة المزيد ع...

د. أسعد العرفه 🇸🇦

@DrArafah

هل سبق لك أن سمعت بصداع #النوم؟ في هذا المقال سأتحدث عن #صداع_النوم #Hypnic_headache والذي يسمى أحيانا صداع المنبه https://t.co/XiWVkjIVrm

د إسماعيل البابللي

@ismailbabelli

قد لايعلم البعض حجم الاضرار الكبيرة التي تتسبب بها مشكلة "قلة ساعات النوم" على صحته النفسية والجسدية وهنا يذكر البروفيسور ماثيو ووكر (الذي قام بعمل دراسات وابحاث لأكثر من ٢٠سنة في...

سعد المالكي

@saad_almaleki

[#بشرى_سارة] سلسلة #اللؤلؤة_الثمينة 【 👈🏼 في أحكام اللباس والزينة 💎 】 ✍ إعداد : شبكة بينونة #الأسرة #المجتمع #الإسلام #الإمارات #بطاقات_شبكة_بينونة_للعلوم_الشرعية 🖥 الموقع https:...

شبكة بينونة

@BaynoonaNet

هل نومي طبيعي؟ سؤال يتكرر كثيرا.... في هذا الثريد سأذكر أهم منغصات النوم "انقطاع النفس الانسدادي النومي" OSA #النوم #اضطرابات_النوم #الصحة #صحتي #ارق #فضفضة_طبيب #صحتنا #الليل #ا...

د. احمد الرحيمي

@DrALRohami

☸️ اذا كان نومك متقطع و تصحى من #النوم بصعوبة و تعاني هذه الاعراض : - الشخير - الصداع عند الاستيقاظ - جفاف في الحلق - السمنة - الاكتئاب - صعوبة التركيز - النوم في النهار 🔴فقد تكو...

د. أسعد العرفه 🇸🇦

@DrArafah

الاصابة ب #انقطاع_التنفس_أثناء_النوم ليس بالشي الذي يمكن تقبله بسهولة فهذه الانقطاعات المتكررة وتعثر دخول الهواء امور ليست ببسيطة تحتاج الى البدء بالعلاج والتي منها جهاز #cpap #ال...

مشني السعيد

@mashsleep

اضطراب الأرق Insomnia Disorder (الأرق) هو نوع من اضطرابات النوم ويؤدي الأرق إلى صعوبة الدخول في النوم، أو صعوبة الاستمرار فيه والبقاء نائمًا، أو عدم الحصول على نوم جيد، أو يجعل...

د.رحمه الحربي

@dr_rahmah